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21h • 🟦 LinkedIn Beitrag
Du wirst nie mehr Zeit haben.
Hier geht’s zu meinem neuen LinkedIn-Post:
Hör auf, dir das einzureden. Es wird nicht ruhiger. Nicht nächste Woche und auch nicht im nächsten Quartal. Nicht „nach dem Launch“, „wenn die Kinder größer sind“ oder „wenn du endlich mal durchatmen kannst“.
Das Leben ist kein Wartezimmer.
Trotzdem verhalten sich viele so, als würde irgendwann jemand reinkommen und sagen: „Jetzt ist es perfekt. Jetzt darfst du anfangen.“
Was du stattdessen trainierst?
„Ich bin zuletzt dran.“
Und das – ganz ehrlich – zerstört auf Dauer deinen Fokus, deine Energie und deine Selbstwirksamkeit. Veränderung braucht keine freie Woche.
Sie braucht keine Coaching-Auszeit, kein Retreat und keinen perfekten Kalender.
Sie braucht einfach nur 15 Minuten Zeit im Hier und Jetzt. Hier ist die einfache 15-Minuten-Formel, die ich meinen Kundinnen gebe:
🕐 Minuten 0–3: Atemtechnik 4–7–8
→ 4 Sekunden ein
→ 7 halten
→ 8 aus
(3x – hilft sofort, runterzufahren)
🧠 Minuten 3–10: Fokusfrage stellen
→ „Was würde heute 20 % Unterschied machen?“
(Meist kommt sofort eine ehrliche Antwort. Du musst nur hinhören.)
🚀 Minuten 10–15: Mini-Schritt erledigen
→ einen Anruf machen
→ einen Termin buchen
→ eine Entscheidung treffen
→ etwas absagen
Eine Teamleiterin schrieb mir vor kurzem:
„Ich dachte, ich brauche eine neue Wochenstruktur. Dabei brauchte ich nur diese 15 Minuten für mich.“.
Wenn du das testen willst:
Kommentiere „ZEIT“ und ich schicke dir die 15-Minuten-Formel als PDF.
Ohne jeglichen Druck, einfach nur für DICH.
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