Följ med oss på en oförglömlig vecka i Estepona, Spanien! Tillsammans med Yoga Lagohm och Bumblebee Gym kör vi två yogapass om dagen, tuffa gymträningar, guidad hike i Sierra Bermeja och avkoppling i en lyxig resort vid poolen. Med svensktalande värdar, delat boende i moderna lägenheter och smakrika måltider (välkomstpaella, frukost, tapasval) blir det en helhetsupplevelse för både kropp och själ 💪🧘‍♀️ Missa inte: • Soluppgångs-yoga vid havet • Energitopp med gym och hike • Gemenskap med nya vänner • Lyxresort + lokalt mys i charmiga Estepona Gå in på länken här för att läsa mer och säkra din plats <3 https://www.wetravel.com/trips/yoga-traningsresa-till-estepona-yoga-lagohm-bumblebee-gym-traningsresor-spanien-19542431?fbclid=IwY2xjawLQzPBleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFBY0dqUUliTUdiVk51dGpsAR5J_Drsbu7pOXqDY5WHkYrgPYJFZQJdfXQWJb-4z114zTy7uG-Lc42uN3WmRQ_aem_ovI3mRd6WgKTg_Nx7ZKhcQ

Trevlig söndag på er. Hoppas midsommaren har varit till belåtenhet. Vill bara påminna om att har du inte säkrat din plats till utbildning så är det hög tid att göra det då det är begränsat med platser. Vi ser fram I möta just dig❤️ Postural Chakra Yoga – Grundkurs 1 Datum: 18–20 juli Tid: kl. 9–17 varje dag (med lunchrast och pauser med kaffe/te) Plats: ATMA YOGA, Repslagaregatan 19, Arvika Online: via Lila Lagohm Lärare: Mia Lövig & Anna Solansdotter Välkommen till en transformerande tredagarskurs där kroppens hållning möter själens kraft! Postural Chakra Yoga är en unik metod som balanserar kropp och sinne genom medveten hållning, aktivering av chakran och fritt energiflöde. Genom närvaro, rörelse och andning frigör du lagrade spänningar – fysiskt, mentalt och emotionellt – och öppnar upp för ökad vitalitet, inre harmoni och djupare kontakt med ditt sanna jag. Den här grundkursen passar både dig som vill gå djupare i din egen praktik och dig som vill börja undervisa i Postural Chakra Yoga. Det här ingår i utbildningen: Praktik och teori om kroppens posturala hållning och chakrasystemet Guidad rörelsemeditation och andningstekniker Energilära, kroppsmedvetenhet och centrering Verktyg för att frigöra blockeringar och skapa flöde Förinspelade yogapass (tillgång ges efter full betalning) Diplom: Postural-Chakra yogalärare – Grundkurs 1 Pris: 8 888 kr Ingår: 1 års medlemskap i Lila Lagohm online (värde 3 588 kr) Bonus! Anmäl dig före 31 maj – få en exklusiv yogamatta från Lila Lagohm (bäst i test, värde 1 899 kr) Boka din plats: Din anmälan är bindande först när bokningsavgift på 1 500 kr är inbetald. Antalet platser är begränsat – först till kvarn! Anmälan: [email protected] Låt sommaren 2025 bli starten på en ny riktning – för din kropp, ditt energifält och din väg som yogalärare. Välkommen hem till dig själv. /Mia & Anna Vi är klarna anslutna www.lilalagohm.se

Postural Chakra Yoga – Grundkurs 1 Datum: 18–20 juli Tid: kl. 9–17 varje dag (med lunchrast och pauser med kaffe/te) Plats: ATMA YOGA, Repslagaregatan 19, Arvika Online: via Lila Lagohm Lärare: Mia Lövig & Anna Solansdotter Välkommen till en transformerande tredagarskurs där kroppens hållning möter själens kraft! Postural Chakra Yoga är en unik metod som balanserar kropp och sinne genom medveten hållning, aktivering av chakran och fritt energiflöde. Genom närvaro, rörelse och andning frigör du lagrade spänningar – fysiskt, mentalt och emotionellt – och öppnar upp för ökad vitalitet, inre harmoni och djupare kontakt med ditt sanna jag. Den här grundkursen passar både dig som vill gå djupare i din egen praktik och dig som vill börja undervisa i Postural Chakra Yoga. Det här ingår i utbildningen: Praktik och teori om kroppens posturala hållning och chakrasystemet Guidad rörelsemeditation och andningstekniker Energilära, kroppsmedvetenhet och centrering Verktyg för att frigöra blockeringar och skapa flöde Förinspelade yogapass (tillgång ges efter full betalning) Diplom: Postural-Chakra yogalärare – Grundkurs 1 Pris: 8 888 kr Ingår: 1 års medlemskap i Lila Lagohm online (värde 3 588 kr) Bonus! Anmäl dig före 31 maj – få en exklusiv yogamatta från Lila Lagohm (bäst i test, värde 1 899 kr) Boka din plats: Din anmälan är bindande först när handpenning på 1 500 kr är inbetald. Antalet platser är begränsat – först till kvarn! Anmälan: [email protected] Låt sommaren 2025 bli starten på en ny riktning – för din kropp, ditt energifält och din väg som yogalärare. Välkommen hem till dig själv. /Mia & Anna

Yoga för nybörjare & personlig utveckling – Workshop Lördag 29:e | Kl. 10-12 Yinyoga, medicinsk yoga & sensing – grunder Vi startar helgen med en mjuk och inkännande praktik som hjälper kroppen att slappna av och hitta sitt naturliga rörelsemönster. - Yinyoga – Djupa, stilla positioner som öppnar kroppen och lugnar nervsystemet. Perfekt för återhämtning och mental balans. - Medicinsk yoga – En terapeutisk form av yoga med enkla övningar och andningstekniker som kan hjälpa vid stress, smärta och sömnproblem. - Sensing yoga – En intuitiv yogaform där vi följer kroppens naturliga rörelser för att minska spänningar och öka rörlighet. Dagens pass passar alla, även dig som aldrig testat yoga förut. Söndag 30:e | Kl. 16-18 Fusion & postural yoga – genomgång för nybörjare Söndagens pass ger en genomgång av yogans grunder med fokus på hållning, styrka och balans. - Fusionyoga – En kombination av dynamisk och lugn yoga där vi arbetar med flöde, styrka och närvaro. - Postural yoga – En metod för att förbättra hållning och rörlighet genom att aktivera kroppens djupa muskler och skapa balans. Du får med dig verktyg för att stärka kroppen, minska spänningar och skapa en trygg yogapraktik. Våra tre yogalärare kommer Under helgen guidar dig i fem olika yogaformer, där vi tillsammans har bred kunskap inom yoga, kroppens anatomi och hur du kan använda yoga som ett verktyg för både fysisk och mental hälsa. 📍 Plats: Atma Yoga Repslagargatan 19 Arvika 💰 Pris 450:- per dag 📩 Anmälan: [email protected] Swish 123 3433307 betalning lika med anmälan Anmälan är bindande. Kom och upptäck yogans kraft tillsammans med oss! Som helårsmedlem på Atma får du 50% på våra workshops ❤️🧘‍♀️

Fördjupningsutbildning i Yoga, Meditation och Kroppens Subtila System Plats: Första träffen på Nordfjeld Gjestegård, Norge 28-30 Mars Varaktighet: 7 månader Startdatum: 1: 28,29,30 Mars 2025 2: 26 April kl 10 -12 30 3: 31 Maj kl 10-12 30 4: 28 Juni kl 10-12 30 5: 26 Juli kl 10-12 30 6: 30 Augusti kl 10-12 30 7: 20 September Fysisk eller över Zoom 13-18:00 Slutdatum:Online-träffar: 1 gång per månad (ca 2:30 timmar per träff) resevation för datum Denna utbildning är en djupdykning i kroppens subtila system med fokus på fascia, hållningssystemet, chakrasystemet och hur vi genom andning och meditation kan skapa balans och hälsa i hela kroppen. Under sju månader kommer vi att arbeta både praktiskt och teoretiskt, med regelbundna onlineträffar och förinspelade pass som stöd för din utveckling mellan träffarna. Utbildningens upplägg: - Helg 1 – Start i Norge på Nordfjeld Gjestegård - Datum: 28-30 Mars - Tid: Lördag 10.00–16.00, - Söndag 10.00–14.00 Vi inleder utbildningen med en fysisk helg där vi fokuserar på fascia och hållningssystemet. Genom praktiska övningar och teori får du en djupare förståelse för hur kroppen hänger ihop och hur fascia påverkar vår rörlighet och stabilitet. Vi går också in på chakra 1 (rotchakrat) och hur det kopplar till trygghet, stabilitet och grundning i både kropp och sinne. - Förinspelade pass mellan träffarna Mellan varje onlineträff får du tillgång till förinspelade yogapass och övningar som hjälper dig att fördjupa din praktik. Dessa pass är utformade för att fokusera på ett chakra i taget, så att du systematiskt kan arbeta med och balansera hela ditt chakrasystem under utbildningen. Vi börjar med chakra 1 (rotchakrat) och fortsätter med ett chakra per månad tills vi når kronchakrat i slutet av utbildningen. Exempel på förinspelade pass: - Fascia och rörelsemönster kopplade till chakra 1Yogaövningar för att stärka hållningen och rotchakratMeditation och andningsövningar för att aktivera grunden (Muladhara) Månadsvisa Onlineträffar (2 timmar per gång)