Agradecido de la rutina me costó la estabilidad de hombro pero a medida que iba avanzando se afirmaba más jajaja en un rato vamos con el día 6 del reto con vídeo para corrección ya tomé nota de mis falencias en el swing jejejejej

Me ha gustado mucho el entreno, mucho trabajo de estabilidad de hombro y el trabajo de coordinación. Lo he disfrutado 😊 Cositas: - El del suelo estirada, creo que tengo que mantener el brazo mas recto para que la kb quede encima del hombro. - El kong, lo he hecho con la palma de la mano porque este suelo no era muy amable. Tengo que mejorar la coordinación en el movimiento. ¿Y mover brazo-pierna a la vez, verdad? - La flexión arquera me ha costado mucho. No sé si hay alguna progresión para irla trabajando. A seguir 🔥💪🏾

Mui buena la rutina se siente la activación corporal en este caso el ejercicio que más me costó fueron las zancadas con los talones elevados jaja

Me parece un ejercicio muy dinámico, lo hago sentada para no someterle carga a mi lesión.

Nuestro querido profe Heri ya os habrá compartido uno de los combos pero os dejo aquí los 2 completos y explicados! El que se me ve bien es el largo y el oscuro es el corto jeje 🔹CORTO: -Squat Swing -Half F8 -Halo agarre mixto a bottom up asistido -Side swing a swing lunge a bottom up asistido -Molino Repetimos el otro lado🔁 🔹LARGO: -Squat Swing -Half F8 -Halo agarre mixto a bottom up asistido -Side swing a side wheel -Giramos 180° con el side wheel -Side swing a swing lunge a bottom up asistido -Molino -Tactical clean Repetimos el otro lado🔁 Espero no haberos liado mucho jeje😅🙏🏽