今年年初我看到how有提到顯化的作用，於是我2025年設了幾個目標3、4個目標，現在到了2026年初，我想把去年目標的結果分享給大家~ 去年目標達成狀況： 樣本數: 309 目標：情緒改善-情緒低落頻率：0.5次/周 年底結果: 12月頻率: 0.47 / 第四季頻率(10~12月): 0.63 目標：情緒改善-焦慮頻率：2次/周 年底結果: 12月頻率: 0 / 第四季頻率(10~12月): 0.07 目標：每天拖延的時間：<=30分鐘 年底結果: 12月: 19.73分 / 第四季: 24.3分 目標：平均一天做發明和讀普物的時間：>=40分鐘 年底結果: 12月: 36.16分 / 第四季: 27.88分 其實我年初還有設一項目標：改善負面的預設心理，目標：3次/周，但我想這種心理預期並不是想到預期的事情才會發生，而是平時就會潛藏在下意識中，也因此這個目標比較難量化跟紀錄 但至少這樣多個月的冥想引導是有改善這些負面心理預期的

Mark哥的故鄉在台南，端午節對我來說 不是好吃的粽子，也不是委屈的屈原 而是——台南運河邊，龍舟一槳接一槳的吶喊與汗水記憶 小時候看著岸邊加油的親人、聽著隊伍裡整齊劃一的喊聲 那不是競賽——那是一種彼此信任、為共同目標全力以赴的連結 這畫面，像極了創業；更像極了人生中真正的「關係經營」 看似孤身奮力，其實背後有人掌舵、有人領拍、有人陪你穩划 這就是 Skool 社群的意義—— 讓每個願意努力的人，不再一個人奮戰 讓關係成為力量，讓情感成為燃料 端午節，不只是節日是提醒我們： 在人際關係這條水路上，最珍貴的不是划多快 而是——有誰陪你一起划 祝福你在人生的龍舟上，找到節奏、找到支持你的夥伴、找到值得連結一生的關係 一起划向那個你渴望的夢想彼岸 祝掌舵人 How 和本群群友端午節快樂！ 讓我們一起見證彼此的成長與情感的豐收！✨