Manchmal wissen wir nicht, wohin der Weg führt … aber wir können ihn fühlen – und sichtbar machen. 💫 Nimm dir heute ein Blatt Papier, Aquarellfarben oder Buntstifte und beginne ganz intuitiv – ohne zu planen, ohne nachzudenken. Beginne mit einem Punkt oder Kreis in der unteren Mitte deines Blattes. Das bist du – der Ausgangspunkt deiner Reise. 💛 Lass daraus einen Weg entstehen. Vielleicht ist er gerade, vielleicht kurvig, vielleicht voller Abzweigungen – alles ist richtig.Male ihn in Farben, die für dich Vertrauen, Hoffnung oder Lebensfreude ausdrücken. 🌈 Füge Symbole hinzu, die dich stärken:kleine Herzen, Blumen, Sterne oder Sonnenstrahlen – Dinge, die dich begleiten. Zum Schluss:Schreibe am oberen Rand des Bildes deinen persönlichen Leitsatz für die Woche – z. B. ✨ „Ich vertraue meinem Weg.“ ✨ „Jeder Schritt bringt mich näher zu mir“ 💬 Wenn du magst, teile dein fertiges Bild in der Community. Es ist kein Kunstwerk – es ist ein Spiegel deines Vertrauens. 🌸 Herzliche Grüße Erika

Einleitung: Kreativität darf auch verspielt sein. Diese Übung schenkt dir einen kleinen Blick auf deine Träume und Wünsche. Übungsanleitung: - Nimm alte Zeitschriften oder Drucke aus dem Internet. - Schneide Bilder, Wörter und Farben aus, die dich ansprechen. - Klebe sie auf ein Blatt und gestalte deine persönliche Traum-Collage. - Betrachte sie in Ruhe und spüre, welche Emotionen sie auslöst. Wie verarbeitest du gewöhnlich deine Träume? Schreibe deine Strategien gerne in den Chat. Herzliche Grüße Erika

Der Herbst schenkt uns Fülle. Farben. Formen. Düfte. Und vor allem: die Einladung, langsamer zu werden. Wenn du dich nach Erdung, innerem Frieden und einem Moment nur für dich sehnst – dann leg dir ein Natur-Mandala. Nicht zum Vorzeigen. Nicht für Likes. Sondern um dich selbst wieder zu spüren. 🌿 🍂 Dein Natur-Mandala – so geht’s: 1️⃣ Sammle mit Achtsamkeit. Spaziere los – ob im Wald, Park oder Garten. Sammle, was dich anspricht: 🍁 bunte Blätter, 🌰 Kastanien, 🍂 Rinde, 🍃 Moose, 🌸 letzte Blüten, 🍎 kleine Früchte, ✨Steine oder Federn. 👉 Achte darauf, nichts Lebendiges zu verletzen. Du nimmst nur, was die Natur freiwillig schenkt. 2️⃣ Finde deinen Platz. Wähle einen Ort, der dich anspricht: ein Baumstamm, eine Lichtung, ein Platz im Garten. Atme tief ein. Spüre den Boden. Komm ganz bei dir an. Jetzt beginnt deine Auszeit. 3️⃣ Lege dein Mandala – von innen nach außen. Wähle ein Zentrum – z. B. eine schöne Eichel, ein Stein oder Blatt. Dann lege kreisförmig weiter – symmetrisch oder intuitiv. Lass die Hände führen – nicht den Kopf. Genieße die Stille, die dabei entsteht. 4️⃣ Lass dich berühren. Wenn du magst, stell dir vor, dass jedes Element für etwas steht: Dankbarkeit, Vertrauen, Loslassen, Neubeginn… Dein Mandala wird so zu einem Spiegel deiner inneren Welt. 5️⃣ Halte die Energie fest. 📸 Fotografiere dein Mandala – als Erinnerung an diesen Moment. Oder nimm dir ein paar Elemente mit nach Hause und lege sie in eine Schale – als Herbstaltar deiner Seele. 🍂✨ Warum ein Mandala so gut tut: - Es bringt Ordnung ins Innere - Es verbindet dich mit der Kraft der Natur - Es aktiviert deine rechte Gehirnhälfte (Kreativität, Intuition) - Es schenkt dir einen Moment reiner Präsenz Hast du schon einmal ein Naturmandala gelegt? Oder fühlst du dich gerade inspiriert, eines zu machen? Teile gern dein Bild oder deine Gedanken – ich freue mich sehr darauf! 🌿 Herzlichst, Erika 💛

Manchmal braucht es gar nicht viel, um die Seele baumeln zu lassen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Die Natur schenkt uns unendliche Formenvielfalt – kleine Blätter, filigrane Gräser, zarte Blüten. ✨ 👉 Nimm dir heute Zeit für einen achtsamen Spaziergang. Schau genau hin: Welche Muster erkennst du? Welche Formen laden dich zum Staunen ein? Lass dich von diesen Eindrücken inspirieren und male ein Zentangle daraus – ganz frei, spielerisch und ohne Anspruch auf Perfektion. Nur du, deine Stifte und die Freude am Gestalten. 🎨💖 Es geht nicht um „richtig“ oder „falsch“ – es geht darum, im Tun Ruhe zu finden, Achtsamkeit zu üben und dich kreativ zu spüren. Teile gerne dein Zentangle und einen Gedanken dazu mit uns in der Community. Lass uns gemeinsam die Schönheit der kleinen Dinge feiern. 🌸

Manchmal brauchen wir keine Worte, um zu uns selbst zu finden – nur Farben, Formen und den Mut, einfach loszulegen. 💫 In dieser Challenge geht es nicht um Kunst oder Perfektion – sondern um dich, deine Gefühle und das, was dich innerlich stärkt. Du brauchst kein Mal- oder Zeichenkenntnisse! 🗓 Ablauf der Challenge: Tag 1 – Farbtauchen 🌈 Nimm dir Papier oder Leinwand und Farben (Aquarell, Acryl, Buntstifte – was du magst). Frage dich: Welche Farben geben mir Freude? Welche Farben fühlen sich leicht und heilsam an? Fülle dein Blatt nur mit diesen Farben – ohne Motiv, nur Flächen, Striche, Kleckse. Tag 2 – Gefühle fließen lassen 💖 Schau dir dein Farbspiel von Tag 1 an. Fühle hinein: Was möchte heute dazu? Kreise, Linien, Wellen, Punkte? Male oder klebe intuitiv weiter – ohne Plan, nur im Fluss. Tag 3 – Mein Kraftsymbol 🌟 Frage dich: Was macht mich glücklich? Was gibt mir Kraft? Vielleicht ein Herz, eine Sonne, eine Pflanze, ein Wort – bring es auf dein Bild. Lass dich von deiner Intuition führen, nicht vom Kopf. 💬 Teile deine täglichen „Zwischenergebnisse“ oder zum Schluss der Challenge dein fertiges Kraftbild mit uns in der Community – oder erzähle, wie sich der kreative Prozess für dich angefühlt hat. Hier zählt nicht das „schöne Bild“, sondern deine Reise zu dir selbst. Frage an dich: Welche Farben rufen heute nach dir, wenn du an Glück und Kraft denkst?