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30d • Kreative Auszeit!
Ein Natur-Mandala legen – und innere Ordnung spüren
Der Herbst schenkt uns Fülle.
Farben. Formen. Düfte.
Und vor allem: die Einladung, langsamer zu werden.
Wenn du dich nach Erdung, innerem Frieden und einem Moment nur für dich sehnst – dann leg dir ein Natur-Mandala.
Nicht zum Vorzeigen. Nicht für Likes.
Sondern um dich selbst wieder zu spüren. 🌿
🍂
Dein Natur-Mandala – so geht’s:
1️⃣
Sammle mit Achtsamkeit.
Spaziere los – ob im Wald, Park oder Garten.
Sammle, was dich anspricht:
🍁 bunte Blätter, 🌰 Kastanien, 🍂 Rinde, 🍃 Moose, 🌸 letzte Blüten, 🍎 kleine Früchte, ✨Steine oder Federn.
👉 Achte darauf, nichts Lebendiges zu verletzen. Du nimmst nur, was die Natur freiwillig schenkt.
2️⃣
Finde deinen Platz.
Wähle einen Ort, der dich anspricht: ein Baumstamm, eine Lichtung, ein Platz im Garten.
Atme tief ein. Spüre den Boden. Komm ganz bei dir an.
Jetzt beginnt deine Auszeit.
3️⃣
Lege dein Mandala – von innen nach außen.
Wähle ein Zentrum – z. B. eine schöne Eichel, ein Stein oder Blatt.
Dann lege kreisförmig weiter – symmetrisch oder intuitiv.
Lass die Hände führen – nicht den Kopf.
Genieße die Stille, die dabei entsteht.
4️⃣
Lass dich berühren.
Wenn du magst, stell dir vor, dass jedes Element für etwas steht:
Dankbarkeit, Vertrauen, Loslassen, Neubeginn…
Dein Mandala wird so zu einem Spiegel deiner inneren Welt.
5️⃣
Halte die Energie fest.
📸 Fotografiere dein Mandala – als Erinnerung an diesen Moment.
Oder nimm dir ein paar Elemente mit nach Hause
und lege sie in eine Schale – als Herbstaltar deiner Seele. 🍂✨
Warum ein Mandala so gut tut:
- Es bringt Ordnung ins Innere
- Es verbindet dich mit der Kraft der Natur
- Es aktiviert deine rechte Gehirnhälfte (Kreativität, Intuition)
- Es schenkt dir einen Moment reiner Präsenz
Hast du schon einmal ein Naturmandala gelegt?
Oder fühlst du dich gerade inspiriert, eines zu machen?
Teile gern dein Bild oder deine Gedanken – ich freue mich sehr darauf! 🌿
Herzlichst, Erika 💛
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21 comments
Ein Natur-Mandala legen – und innere Ordnung spüren
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💖Herzlich willkommen in meinem Wohlfühlatelier!
Entspannung, Kreativität, positive Impulse & Gemeinschaft fördern Lebensfreude + innere Stärke.
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