היי חברים אהובים, מי שהתמיד השבוע בנשימות - כל הכבוד! היום אשלח לכם אתגר נוסף, שמאוד מאוד יפתח את היכולת שלכם להתקדם בעולם של ווים הוף, הנשימות ונוכחות. אצלם לכם אותו מארה״ב ואשתדל להעביר לכם את האנרגיות המדהימות ממיאמי. אעדכן בקרוב, שקד

🔥🔥🔥

חברים אהובים, כמו שאתם בטח יודעים נחתתי לאחרונה בפורט לוטר דייל ליד מיאמי. החלטתי לקחת כמה ימים של דיי אוף ולאזן את עצמי. חוזר עכשיו לפעילות - עוד השבוע אעלה מספר סרטונים והדרכות חדשות, נתחיל כבר מחר באתגר הכושר הראשון שלנו + נדבר על אתגר נשימות נוסף. שיהיה לכם שבוע מדהים, שקד☯️

אהלן חברים מה קורה? בוקר אור! פוסט קטן ממני אליכם. אתמול הייתה חתונה מדהימה לשחר ודורון שני, אז קודם כל מזל טוב להם. לפניי חודשיים קיבלתי על עצמי החלטה, להפסיק להשתמש בסמים משני תודעה: אלכוהול, וויד, או כל סם חיצוני שמשפיע על המזג שלי בצורה אגרסיבית. אני מגדיר את עצמי מכור לשעבר. למה? לא הייתי מצליח להרדם בלי זה, הייתי צורך את זה כל יום. חושב שזה דיי ההגדרה של מכור. סמים נוגדים את הגישה של פול לייף. לא שאני חלילה שופט, אבל אסביר מדוע. הגישה בעיקרה מתייחסת לאושר בהווה שקיים בכולנו. כשאדם בוחר לקחת סם כזה או אחר קוראים שני תהליכים: 1) הוא תולה את השמחה, האנרגיה והחוויה במשהו חיצוני. היום זה סם, מחר זה כסף, מחרתיים זה יכול להיות טיול כזה/אחר. בכל מקרה, הוא לא כאן - הוא איפה שהוא שם כי הוא חושב שזה יאפשר לו אושר. 2) לאחר שמצבו הרוח שלו משתנים, הוא מאבד שליטה ובכך נשאלת השאלה - אם אני לא שולט במחשבות וברגשות שלי, מי נמצא שם? (תודה יוני) למה אני מספר לכם את זה? כדי שאולי תתחילו לתהות על האופן שבו אתם תופסים בראשכם סמים. גם אצלי הפעם הראשונה הייתה קשה (היה לי FOMO רציני). אבל אם תבחרו להפסיק, זה יקרה משינוי תפיסה ולא מאניסה והלקאה עצמית. מי שרוצה לדבר איתי על העניין הזה בפרטי, אני כאן.

תרגול יום 2 רצוף, 2 מתוך ה3 עצירות נשימה היום באזור ה2 דקות. מרגיש רגוע ושלו .