Aug 15 • Entrainement
Prog FB x2 Semaine
Bonjour à tous !
Je débute en Pério Concu voici ma prog en FB x2 avec Objectif Athlètique car je fais du Grappling à coté, pour ceux qui veulent s'en inspiré
FB x 2
Plyométrie
Epaulé (Cycle A )
Muscle Up (Cycle B )
Polyarticulaire
Zercher Squat (Cycle A )
Squat Smith (Cycle B )
Deadlift Tradi (Cycle A )
RDL (Cycle B )
Dips (Cycle A )
Bench Smith Machine (Cycle B )
Over Head Press Wide Gripe (Cycle A )
Over head Press Althère Assis (Cycle B )
Rowing Barre (Cycle A )
Rowing Bucheron (Cycle B )
Traction Pronation (Cycle A )
Traction Supinations (Cycle B )
Isolation
Kimura Raise (Cycle A )
Extension Avant Bras (Cycle B )
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Prog FB x2 Semaine
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J'aide ceux qui sont détruits par la modernité à retrouver leur santé et performances avec ;
PERIO CONCU X PRIMAL DIET X MENTAL
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