Bonjour à tous ! Je débute en Pério Concu voici ma prog en FB x2 avec Objectif Athlètique car je fais du Grappling à coté, pour ceux qui veulent s'en inspiré FB x 2 Plyométrie Epaulé (Cycle A ) Muscle Up (Cycle B ) Polyarticulaire Zercher Squat (Cycle A ) Squat Smith (Cycle B ) Deadlift Tradi (Cycle A ) RDL (Cycle B ) Dips (Cycle A ) Bench Smith Machine (Cycle B ) Over Head Press Wide Gripe (Cycle A ) Over head Press Althère Assis (Cycle B ) Rowing Barre (Cycle A ) Rowing Bucheron (Cycle B ) Traction Pronation (Cycle A ) Traction Supinations (Cycle B ) Isolation Kimura Raise (Cycle A ) Extension Avant Bras (Cycle B )

Salut à tous ! J’espère que vous allez bien J’ai reçu aujourd’hui le magnésium et le bore de chez Sunday Natural, j’aurai aime savoir comment vous répartissez votre de c’est compléments. J’aimerai dans mon cas prendre les dose maximale recommandées c’est à dire 1200mg de magnésium et 12mg de bore

Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !

Bonjour à tous, je m’appelle Janssen, j’ai 27 ans je viens de Paris, mon principale objectif est de vivre pleinement ma vie, que sa soit spirituellement et physiquement. J’ai rejoint le Skool car en vrai je stagne depuis 1 an en muscu et le perio x concu m’intrigue donc pourquoi pas essayer, et l’aspects mental pourrait m’aider. Après avoir rejoint je serais plus sec et plus affiner mentalement dans les 6 prochains mois.

Salut les reuf et les soeur pour le magnesium et le bore vous avez tendance a la prendre le matin ou le soir ? Je sais bien que pour la recup la magnesium est interessant la nuit Mais pour le bore je n’ai aucune info Vous etes a Combien de mg par jour Merci beaucoup