Ontdek de kracht van eenvoud in beweging. De “Wu Xing”-vorm brengt je in contact met de vijf fasen van verandering: Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal. In deze basisvorm ervaar je stap voor stap hoe de creatieve cyclus zich uitdrukt in vloeiende bewegingen. Een toegankelijke manier om balans, energie en harmonie te laten stromen. Bekijk de video en geniet van de flow >>

Deze staande Qigong-oefening brengt beweging, ademhaling en intentie samen om lichaam en geest te reinigen, te ontspannen en te versterken. ✨ In de eerste 7 minuten leer je stap voor stap de drie basisbewegingen. 🌊 In de laatste 2 minuten komen ze samen in een fijne flow die je hele systeem in balans brengt. 👉 Bekijk de video en ervaar zelf de kracht van Whole Body Breathing

De online Qigong cursus Het Aarde Elixer is vanaf nu tijdelijk open en toegankelijk voor alle studenten met een studio-abonnement. Deze cursus sluit prachtig aan bij de huidige live lessen rond het Aarde-thema in september & oktober. 🌱 Het programma ondersteunt je om dieper te verbinden met de aardse energie, je vitaliteit te voeden en je Qigong-beoefening te verdiepen – waar je ook bent. 🔑 Met een studio-abonnement kun je direct inloggen en starten met de lessen onder tabblad Classroom. Ik kijk ernaar uit om jullie ervaringen te horen! Deel gerust hoe Het Aarde Elixer jouw beoefening verrijkt. Frank 🙏

De vrijdagochtend les stond deze week in het teken van ontspanning, ademruimte en balans voor het hart en de bloeddruk. We startten rustig met een gematigde body activation die vloeiend overging in een Qigong flow, speciaal gericht op het ondersteunen van een gezonde bloeddruk. Tijdens de les onderzochten we hoge bloeddruk vanuit verschillende invalshoeken: - Hoe het water element het vurige vuur kan koelen. - De rol van het parasympatische zenuwstelsel bij diepe ontspanning. - Hoe gevoelens van dankbaarheid en tevredenheid letterlijk bijdragen aan innerlijke rust en balans. Ik heb daarnaast een korte demonstratie gegeven van de Tai Chi 24-vorm, tot het moment waarin Repulse Monkey naar voren kwam – een beweging die we ook herkennen in onze Vuur-vorm. Door de achterwaartse pas ontdekten we hoe deze beweging overgaat in een meditatieve wandelervaring. Wil je zelf op een zachte manier werken aan het verlagen van je bloeddruk of het verdiepen van je ontspanning? Dan is module 18 van het Vuur Elixer echt een aanrader. Hierin vind je een korte Qigong set van vijf eenvoudige oefeningen die gericht zijn op het ondersteunen van een gezonde bloeddruk. Het mooie? Het duurt slechts 10 minuten en heeft een krachtige, kalmerende werking op je zenuwstelsel. Als extra bonus leer je in deze module ook twee acupressuur-oefeningen die je gemakkelijk gedurende de dag kunt toepassen voor extra rust en balans.

In deze les was er aandacht voor de Vrije Vuur-vorm met een voor- en achteraanzicht. De video is te vinden in ons Live Les Archief >>