🌱 在這裡，你可以： - 潛水、不說話 - 不分享、不回應 - 只看對你有用的內容 - 用你自己的節奏靠近 你不需要證明自己有多努力，也不需要交出任何成果。 🌿 在這裡，我們不做幾件事： - 不比較誰比較進步 - 不給彼此建議（除非對方主動詢問） - 不分析、評斷他人的狀態 - 不催促任何療癒或改變 這裡不是討論對錯的地方，而是一個讓身體慢慢放鬆的空間。 🌱 如果你想分享 如果你願意分享你的感受，請用「我」來說話。 例如：「我最近有點累」「我聽完這個練習，身體有一些感覺」 而不是：「你應該要⋯⋯」 🤍 最後 如果你有任何不確定、卡住、或不知道自己該怎麼做時，你可以私下聯絡我。

如果你是剛來到生命綠洲，這裡有幾個很簡單的方式，讓你慢慢熟悉這個空間。 你不需要全部照做，也不需要一次完成。 🌱 你可以這樣開始 1️⃣ 先什麼都不做你可以先看看、聽聽、感受一下。不留言、不互動，也完全沒關係。或是在這裡介紹一下你現在或大部份時後「身體的感覺或需要」（如果你想~）https://www.skool.com/dreamerlee-6263/c7a8d936?p=ef7b5d46 2️⃣ 選一個你現在能承受的內容不用每天練習，也不用逼自己跟上。有時候，知道「我可以慢慢來」，本身就是療癒。 🌿 在這裡，沒有正確的進度 你可以今天很靠近，明天又消失一陣子。 你不需要解釋，也不需要交代。 生命綠洲，不催促任何人。 🤍 最後想跟你說 🌱 回到身體，而不是想通人生。 歡迎你，用你自己的方式。

這裡會分享一些很日常、很微小的回家儀式： 一口呼吸、一杯茶、一個睡前片刻。 如果你做了、或只是想做，都可以輕輕留下一句話。

如果你一時不知道「此刻，我的身體是什麼？」 你可以試著從下面任一種方式開始，選一個最靠近的就好。 🟢 溫度感覺 - 溫溫的 - 冷冷的 - 有一點暖 🟢 緊與鬆 - 緊緊的 - 有點卡 - 還在撐 - 比昨天鬆一點 🟢 能量狀態 - 很低 - 還在待機 - 有一點回來了 - 沒那麼空 🟢 身體語言 - 想躺著 - 想縮起來 - 想伸展 - 想被抱一下 🟢 最簡單的說法 - 不知道 - 沒感覺 - 有點麻 - 還在找 上面的文字指示給大家一些引導感覺的用語，沒有需要做更多了～ 🌿 願意停下來用呼吸緩緩地去感覺，就已經很完成了唷！