¿Conocías la diferencia? La actitud postural se refiere a la manera en que el cuerpo se organiza frente a la gravedad y se adapta al entorno, reflejando factores como el estado emocional, la conciencia corporal, los hábitos diarios, la condición física y los patrones de movimiento. Es una expresión corporal inconsciente que revela cómo te mueves, cómo te sostienes y cómo te sientes. La actitud postural se puede reeducar a través de ejercicios que crean nuevas conexiones neuronales, activando la musculatura postural profunda y enseñando al cuerpo a reorganizarse. La postura, en cambio, se refiere a la disposición de los diferentes segmentos del cuerpo en el espacio, considerando la mínima tensión y rigidez para la máxima eficacia. La postura ideal es la que permite la máxima eficacia y se mantiene en el tiempo. Ambos conceptos son importantes para la buena salud postural y deben ser entendidos y aplicados correctamente para evitar desequilibrios y mantener una buena salud física y mental. En resumen: - Postura = la forma que adopta tu cuerpo en un momento concreto. Es la foto. - Actitud postural = la manera en que tu cuerpo gestiona la gravedad, el tono y el entorno para llegar a esa postura. Es el proceso, la intención tónica, el patrón de organización.

¿Cómo interpretas este enunciado?

El calzado que no respeta la forma natural del pie, tarde o temprano acaba por alterar su forma y con ello su mecánica y su función. La mayor parte del calzado de la era de la industrialización está diseñado con la punta estrecha por ejemplo (¿a quién se le habrá ocurrido esta idea?😑), lo cual comprime los dedos de lo pies, evitando así su capacidad de expansión y consecuentemente también la de su contracción. Sin contracción no hay estímulo, lo cual puede ser el preludio de una planta del pie débil, un arco plantar colapsado, un dedo gordo (hallux) desviado (juanetes), fascitis, dolores de rodilla, tendinitis aquílea, etc. La cascada de compensaciones y sus consecuentes patologías es algo que como fisioterapeuta lo veo todos los días... La buena noticia es que nunca es tarde para empezar a entender el funcionamiento del cuerpo y su cuidado. Igual que el cuerpo se degenera con el mal uso, también tiene una capacidad extraordinaria de sanar y recuperarse cuando lo empezamos a tratar con más cariño y conciencia. Por ponerte un ejemplo, desde que entreno descalzo he notado que mis pies son mucho más fuertes, flexibles y funcionales. Ayer mismo estuve todo el día por ahí caminando con unas zapatillas de calle "normales" y al cabo de un rato me empezaron a doler los dedos de los pies y las uñas por la presión a la que ya no están tan acostumbrados...🥹😅 ¿Cuál es tu experiencia relacionada con esta temática? ¿Tienes alguna anécdota que pueda servirle de ayuda a algún compañero?

Una cadena cinética funciona en su mejor versión cuando se mueve de manera segmental La segmentalidad es esencial para un movimiento sano y fluido, sin compensaciones: - Permite una óptima transferencia de fuerzas a lo largo del recorrido - Favorece la distribución homogénea de cargas, tanto para generar como para absorber. Cuando un segmento deja de participar, otro paga el precio. Lo opuesto a la segmentalidad es el movimiento por bloques (rigideces), lo cual implica segmentos bisagra, sobrecarga, inestabilidades, irritación, degeneración precoz. Si tuvieras que sobrevivir como una serpiente, moviéndote solo con la movilidad de tu columna, ¿cuánto tiempo crees que aguantarías en la naturaleza? 😅🥹

Una postura colapsada tendrá un efecto directo sobre la función. Es decir, a la hora de moverse, ese cuerpo no se mueve de la manera más fluida o eficiente. Tiene sentido, ¿no? Sin embargo, considero que también se le puede dar la vuelta al título de este post y decir que la función (actividad/estímulo/movimiento) también afecta directamente el estado de la estructura (cuerpo) y su consecuente postura. ¿Cómo lo interpretas? ¿alguna vez lo habías pensado así? Te leo...👀