Ce matin, session HIT à 110% de la PMA. Je déteste mais bon je veux progresser de ce côté là. Mais je déteste. Et donc c'est toujours un combat contre moi même. J'augmente petit à petit les intervalles parce à 2x(10x30/30) pour l'instant j'explose.Donc en ce moment je suis à 3x(7x30/30). Et ce matin, le dialogue entre deux personnes dans ma tête ça donnait ça: 1 / j'y arriverai pas mais si, mais non.... 2/ aprés la deuxiéme série, c'est trop du j'arrête, mais non tu vas voir avec la récup ça repart, mais non, mais si et de toute façon faut que tu fasses une récup donc on continue. Bref, toujours ce p.... de mental

Bonjour à tous, j’ai 31 ans malheureusement pas 40 ;) J’ai débuté le velo de route et y ai pris gout depuis octobre 2024 j’aurai aimé savoir ce que vous pensez en règle general du volume nécessaire pour progresser correctement et régulièrement et quelle genre de sorties Sachant que j’ai depuis octobre 2024 fait du vélo en dent de scie avec très peu de régularité mais que j’etais capable a un moment donné de rouler plus de 3h à 200 watts en NP je suis débutant mais gros passe sportif je me remets sérieusement au sport notamment le vélo de route

Salut la team, Nouveau rendez-vous chaque lundi matin : « Ton moteur intérieur », un mini-podcast de 5 à10 minutes pour attaquer la semaine avec la bonne motivation. Le 1er épisode : « Ta vie est Sacrifice ou choix ? » Nicolas

Salutation la Team, Je vous invite a faire le questionnaire sur la récupération que vous trouverez dans classroom "récupération" et de partager votre résultat si vous souhaitez de l'aide sur les points que vous aurez a améliorer 👍. N'hésitez pas a solliciter Nicolas ou moi pour ça 🧘🏻‍♂️

Salutation la team, que diriez-vous de partager vos semaines d'entrainement ou jours de repos pour s'échanger des astuces et se motiver mutuellement avant nos objectif?