6d • 30 DAY CHALLENGE
9. Nap
A reggeli rutin mellett az estibe egy egyszerű hála légzést kapcsolunk be. Ne gondoljatok nagyon nagy dolgokra csak a légzésetek tudatosságára kell törekedni. Ez azt jelenti, hogy van jelentősége e belégzésnek és a kilégzésnek is. Tudtok hozzájuk gondolatokat és érzéseket társítani. Így lehet egy légzés ütemet vagy ciklust is tudatosan kialakítani és befolyásolni a teljesítményeteket.
Később jönni fog majd még 1-2 új légzés gyakorlat és mantrak is. Ezért gyakorolunk lépésről lépésre minden egyszerű dolgot, amit lehet eddig nem iktattatok be a napjaitokba vagy nem volt ennyire tudatos.
Este nem várom el, de holnap reggel írjatok ide kommentet, hogy milyen volt az estétek kíváncsi vagyok.
Még én is próbálkozom sokszor új technikákkal gyakorlatokkal, de az elengedés, autogén tréning és hála légzés az alapját képezi minden estémnek. Rendkívül erős energiákat képesek gerjeszteni és végsősoron mi is azok vagyunk anyagba tömörödve.
Az elején gondoltátok volna, hogy egyszerű dolgok és az energiátoknak az emelése mennyit számít? Nem véletlen pl a dél amerikai focistáknál a rengeteg ima, ami mantrakkal ér fel és a sok sok hála adás. Ezek nem divat dolgok, hanem tudatos technikák, amik javítják a teljesítményt.
4
0 comments
9. Nap
powered by
skool.com/complex-football-open-mastery-5887
Mi van, ha a sérüléseid nem balszerencse? Tudatos edzéssel és megelőzéssel tovább, erősebben és szabadabban játszhatsz a pályán.
Suggested communities
Powered by