Sziasztok! Amióta elindítottam ezt a csoportot a Masterclass mellett gondolkozom rajta egy ideje, hogyan lehetne a kettőt összefűzni. Elsősorban ez a csoport nyilvános, ingyenes csoportnak indult. Ezért ezen nem nagyon szeretnék egyelőre változtatni, viszont vannak játékosok, akik a Masterclassban is benne vannak, vagy éppen csak ott és kimaradnak az itteni dolgokból. Ezért valahogy egyesíteném a két csoportot, viszont ott ugye fizetős tartalmak vannak. Jelenleg 50.000 Ft-ot fizettek azok a játékosok 1 évre a meglévő leckékért, videó gyakorlatokért stb. Velük ilyen szempontból nem akarok kiszúrni, hogy fizettek érte, majd ide INGYENESEN feltöltöm mindenki másnak. Először is felvázolom milyen témák vannak a Masterclassban: - Önmasszázs (nem hengerezés...) - Mobilizációs gyakorlatok, nyújtások - Mentális egészség - Erőfejlesztés - Robbanékonyság fejlesztése - Jóga a fociban - Podcast (itt még kevés anyag van) - Complex Videótár (gyakorlatok helyes kivitelezésének elmagyarázása) - 8 titok vezet a sikerhez (testrészenként sérülés megelőző gyakorlatok és felépítés) - 5 napi tipp (hétköznapokban milyen rutinokat érdemes használni) - Complex Blog (2 hetente egy komolyabb blog téma focin belül) - Kérdezz-felelek (2 hetente videós kérdezz-felelek meglévő alkalmakról a videók) - Fájdalom és gyulladásmentes étkezés és két leckesorozat még készül - Regeneráció fociban - Poszt specifikus edzés Ezeket a leckéket videó alapon lehet megtalálni a Masterclasson belül. És akkor jöjjön, amin gondolkozom. 2 opción gondolkozom és be is rakok 1 szavazást ide erről. 1 - átrakok mindent ide a Masterclassból és egy egyszeri fizetést rendelek bizonyos leckékhez. Ezeknek a leckéknek az árazását arányosan a mostani kifizetések alapján adnám meg valahol 5-10.000 Ft között lenne, de egyszeri fizetéssel örökre hozzáférhetne az adott játékos. Természetesen, akik kifizették 1 évre nekik maradna továbbra is ez az időintervallum. 2 - átrakok mindent ide a Masterclassból és egy alacsony havi előfizetést állítanék be a csoportba 1-2000 Ft, ami gyakorlatilag a meglévő munkám és a jövőbeli tartalmak támogatása lenne egy jelképes összeg. Itt továbbra is 1 évig ingyenes maradna azoknak, akik kifizették már a Masterclass-t.

Kinek milyen, melyik sérülés volt az ami sok nehézséggel járt? Akár játékosként, vagy kezelés szempontjából okozott fejtörést?

A reggel egy gyakorlás volt és az esti rutin lesz megint egy kisebb újdonsággal kiegészítve. Kinek hogy van ideje magára és mennyire sikerül a gyakorlás? Tegnap érkezett @Gábor Szalai részéről egy kis feedback. Nyilván, hogyha mérkőzésetek van és nem stabil ez a rutin még azt csináljátok, amit eddig megszoktatok. Ezek nem kőbe vésett dolgok, hanem sémák, bevált praktikák, amit lényegében mindenkinek magára kell szabnia. Amennyiben valami nem kényelmes annyira és többszöri nekifutásra sem válik be simán el lehet hagyni és más dologgal pótolni. Ezzel semmi baj nincs. Itt leginkább a fókuszáltság, következetesség és fegyelem a legfontosabb, hogy ezeket a képességeiteket erősítsétek. Ez az alapja a fizikális képesség fejlesztésnek is vagy akár a technikai gyakorlatoknak, mindennek. Gyakorlás, következetes munka és fegyelem nélkül egyik területen se fogsz tudni fejlődni. Szóval köszönöm Gabika észrevételét és nyugodtan bárki a saját tapasztalatait írja le azért van ez a közösség és remélhetőleg még épülni fog. Sajnálom azokat, akik egyelőre csak nézelődnek és nem akarnak ebben az alap kihívásban részt venni, mert rengeteget tud adni bárkinek. Én is végig nyomtam jó pár hasonló kihívást amerikai, argentín vagy ázsiai csoportokban. Mindenhol lehet tanulni, tapasztalni, néha kicsit pofára esni, ami megpiszkálja az ego-t is aztán újra talpra állni és menni előre. Tervezek majd még ehhez hasonló kihívást fizikális képességfejlesztésen belül is, de erre a 30 napos challenge-re fog épülni.

Ezek a napok a gyakorlásról fognak szólni. Próbáljátok meg mélyíteni az eddigi tudást, tapasztalást. És egy automatikus folyamattá kezdje el kinőni magát. Ha van bármilyen észrevétel, tapasztalat, amit megosztanátok nyugodtan ide a poszt alá írhatjátok vagy külön posztként. De most senkit nem akarok piszkálni csak gyakoroljatok, ismételjetek.

Ti melyiket választanátok? Rossz bokával játszani a volt csapatotok ellen ahol nem bántak veled jól se az edző se a nézők . Benne van hogy jobban lesérülj és több meccset kihagysz esetleg munkából is jobban kiesel , esetleg még jobban rád utaznak a volt csapattársak. Vagy ki hagyni és félre tenni az egód de benned marad egy tüske, de nem sérülsz jobban le és a hátralévő meccseken játszol ( ez után 2 hét pihenő jön)meg ott lesz még a tavasz a volt csapat ellen.