Séance Hyrox
Aujourd’hui je vous partage une séance typée HYROX spécifique :
- 1 km RUN 🏃
- SLED PUSH – 3 longueurs, 150 kg
- SLED PULL – 3 longueurs, 150 kg
- 400 m RUN
- Fentes marchées – 60 m avec 30 kg
- 400 m RUN
- 50 Wall Balls – 9 kg
Faire 1 à 2 tours !
👉 FINISHER : 80 m de Burpee Broad Jumps 💀
Le but de cette séance est de travailler ta capacité à enchaîner les efforts lourds avec des runs plus courts, tout en gardant une intensité élevée. Parfait pour habituer ton corps et ton mental à l’enchaînement des stations HYROX.
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Séance Hyrox
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