3d âą đŹ Discussion GĂ©nĂ©rale
đ„ LE 8Ă1000M
LA SĂANCE QUI FAIT LA DIFFĂRENCE EN HYROX
Quand on prĂ©pare un HYROX, on parle souvent des machines ou de la musculation⊠Mais le vrai facteur clĂ© reste le RUN. Et pour le dĂ©velopper, rien de plus puissant que le classique 8Ă1000m.
đ Pourquoi ?
- Câest une sĂ©ance qui simule parfaitement la structure dâun HYROX : courir vite, rĂ©cupĂ©rer court, puis recommencer.
- Elle permet dâamĂ©liorer ton endurance de vitesse, indispensable pour tenir un rythme Ă©levĂ© sur 8 km entre les workouts.
- Elle travaille ta tĂȘte autant que tes jambes : aprĂšs le 5Ăšme ou 6Ăšme 1000m, tu rentres dans le dur, exactement comme en course
(tu peux courir Ă 85-95% de te vma)
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đ„ LE 8Ă1000M
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