今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它 人類腦部約有1,000億個細胞跟整個銀河系的恆星數量一樣1000億顆，身體每天都會製造約6,000億個新細胞來替換舊細胞，所以人的身體是會慢慢地換新，所以舊的思想也應該要被換新! 身體喜歡你關心它，這體現可以透過行動呵護健康，如在不適時及時照顧、透過健康飲食和作息（如擁抱、運動、休息）來滋養身體。這不僅是維持生理運作，更是透過身體的觸摸與關懷，提升身心健康與幸福感，例如給自己溫暖的擁抱來消除焦慮 關心身體，身體自然會以健康與活力來回應你的愛。 當人們擁抱或牽手時，體內會釋放催產素與腦內啡，這些化學物質能帶來愉悅、放鬆與安全感，進而增強面對壓力與困難的韌性。 當你感到孤獨、焦慮或不安時，如果身邊沒有能接觸的人，可以給自己一個溫暖的擁抱。將雙臂環繞在自己的身體上，輕輕抱緊，感受自己的身體溫度和力量。這個簡單的動作可以給予你安全感，讓你感受到自己對自己的關愛。 我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。 透過愛自己，關愛自己的身體，關心我的內在小孩，關心我身體的每一個細胞，我學會認可且尊重我自己。 現在我每天會練習，多花一點時間關注自己的身體，給她滋養給她關心! 哪裡不舒服就好好謝謝她給她一些安慰跟一些感謝! #愛自己 #女性成長 #2026愛自己的每一天

我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了 原諒自己, 都放下吧! 允許自己隨心所欲, 自由自在 愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生! 拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤怒的, 壓抑的, 讓日記把你所有心中的委屈, 感恩, 身體感受都寫下來, 發洩出來! 現在放下你的日記本, 去海邊, 去溪裡, 公園曬曬太陽帶著你的內在小孩出去玩吧! 當你不再執著於他人的評價、反應、認可， 你開始散發出一種無需控制的寧靜力量。 David Hawkins 在《Letting Go》中提到： 「每當我們對他人有期待，內在便會產生壓力與阻力， 而人們會在潛意識裡對那份壓力產生抗拒。」 我們花了大半輩子學習如何成為「更好的人」， 以為這樣就能換來愛與認可。 「當你不再執著於結果，你才是最有磁性的版本。」 當你放下對他人反應的期待，內在的壓力與阻力就會消失。 你不再試圖控制局面，而是散發出一種「無需證明」的寧靜力量。 🌿 這不是冷漠，而是心靈的自由。 ✨ 這不是無情，而是高維度的中立。 當你能從心底對自己說出：「我無論如何都很好」， 你就進入了高頻的創造能量場。 你不再是用「討好」去索取愛， 而是用「完整」去吸引對頻的靈魂。 📿 今日正念練習： 閉上眼睛，對自己說： 「我很好，不論你喜不喜歡我。」 「我很好，不論事情是否如我所願。」 「我很好，因為我本自具足。」 「允許自己做自己」 「允許別人做別人」