這兩天參加奇蹟斯酷群 流量挑戰賽 🐝 DAY 02｜IG → Skool 奇蹟流量挑戰 試著完成Day2 的任務 🔲 👌1. 個人大頭貼—清楚真實臉孔 (Done) 🔲 👌2. 確保用戶名能夠反映你的身份 (@coachsonia1314) 🔲 👌3. 在你的名字中加入關鍵字 (索妮學姐｜外商職涯XAI副業) 🔲 👌4. 在個人簡介告訴大家你主要發布的內容是什麼 （你服務誰？你解決什麼問題？你的社會證明？你的客戶見證？你的證照？） IAC MP教練＋前Dell/HP PM lead 給想提早FIRE，卻只有一份死薪水的你 💸 怕裁員？學姐帶你外商加薪 💖 AI副業打造FIRE現金流 🔲 👌5. 在連結上方加入行動呼籲（CTA） 私訊「FIRE」領AI副業起手式 🔲 6. 檢查精選限時動態是否與你的利基市場相關 ==>這個還沒有 🔲 7. 檢查貼文是否都與你的利基市場相關+ 都上了封面字幕 ==>這個也沒有 （吸引人的HOOK標題封面） 🔲 8. 確保3則置頂文包含你的Why 和 How 還有社會證明 ==> 這個只有WHY, HOW跟社會證明都還沒有 （客戶見證或自己的轉變） 然後報名了酷盟友 今天是 Day 2，我的行動回報如下： IG 目前追蹤數：〔536、+0〕 Skool 私酷群會員數：〔42、+0〕 昨天我的 Skool 活動次數：〔12、+6〕 我今天為 IG → Skool 奇蹟流量做了以下的事情： IG 個人檔案：已更新 Skool 私酷群狀態：已公開 Skool 入群問題：已完成 今天我有重新釐清我的定位嗎？有 今天最大的卡點或新發現是：把IG的自介優化了，還重新設定入群問題. 思路更清晰了.

今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它 人類腦部約有1,000億個細胞跟整個銀河系的恆星數量一樣1000億顆，身體每天都會製造約6,000億個新細胞來替換舊細胞，所以人的身體是會慢慢地換新，所以舊的思想也應該要被換新! 身體喜歡你關心它，這體現可以透過行動呵護健康，如在不適時及時照顧、透過健康飲食和作息（如擁抱、運動、休息）來滋養身體。這不僅是維持生理運作，更是透過身體的觸摸與關懷，提升身心健康與幸福感，例如給自己溫暖的擁抱來消除焦慮 關心身體，身體自然會以健康與活力來回應你的愛。 當人們擁抱或牽手時，體內會釋放催產素與腦內啡，這些化學物質能帶來愉悅、放鬆與安全感，進而增強面對壓力與困難的韌性。 當你感到孤獨、焦慮或不安時，如果身邊沒有能接觸的人，可以給自己一個溫暖的擁抱。將雙臂環繞在自己的身體上，輕輕抱緊，感受自己的身體溫度和力量。這個簡單的動作可以給予你安全感，讓你感受到自己對自己的關愛。 我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。 透過愛自己，關愛自己的身體，關心我的內在小孩，關心我身體的每一個細胞，我學會認可且尊重我自己。 現在我每天會練習，多花一點時間關注自己的身體，給她滋養給她關心! 哪裡不舒服就好好謝謝她給她一些安慰跟一些感謝! #愛自己 #女性成長 #2026愛自己的每一天

我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了 原諒自己, 都放下吧! 允許自己隨心所欲, 自由自在 愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生! 拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤怒的, 壓抑的, 讓日記把你所有心中的委屈, 感恩, 身體感受都寫下來, 發洩出來! 現在放下你的日記本, 去海邊, 去溪裡, 公園曬曬太陽帶著你的內在小孩出去玩吧! 當你不再執著於他人的評價、反應、認可， 你開始散發出一種無需控制的寧靜力量。 David Hawkins 在《Letting Go》中提到： 「每當我們對他人有期待，內在便會產生壓力與阻力， 而人們會在潛意識裡對那份壓力產生抗拒。」 我們花了大半輩子學習如何成為「更好的人」， 以為這樣就能換來愛與認可。 「當你不再執著於結果，你才是最有磁性的版本。」 當你放下對他人反應的期待，內在的壓力與阻力就會消失。 你不再試圖控制局面，而是散發出一種「無需證明」的寧靜力量。 🌿 這不是冷漠，而是心靈的自由。 ✨ 這不是無情，而是高維度的中立。 當你能從心底對自己說出：「我無論如何都很好」， 你就進入了高頻的創造能量場。 你不再是用「討好」去索取愛， 而是用「完整」去吸引對頻的靈魂。 📿 今日正念練習： 閉上眼睛，對自己說： 「我很好，不論你喜不喜歡我。」 「我很好，不論事情是否如我所願。」 「我很好，因為我本自具足。」 「允許自己做自己」 「允許別人做別人」

今天想說來發一下蝦皮分潤，打開自己蝦皮分潤後台，被嚇一跳！居然分潤破千了！ 居然這兩天爆單，就在我下定決心執行「365天愛自己計劃」，才執行兩天～ 忘了說前兩天也有陸續收到人家轉錢💰給我🙏 感恩宇宙🙏感恩我身邊的每一個貴人！ 如果你也有類似的好運，有歡迎跟我分享吧！ 讓我們一起顯化宇宙的豐盛吧！

我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》 今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看待生活的目光都少了幾分明亮，那些原本該生根發芽的美好念頭，也被雜亂的思緒擠得沒了位置。 於是試著慢下來，和自己對話。把那些反復糾結的遺憾輕輕放下，把那些對未發生之事的擔憂逐一撫平，像擦拭書桌一樣，一點點拂去內心的焦躁與迷茫。不再揪著自己的不完美苛責，不再因他人的評價內耗，承認自己的平凡，也接納自己的所有情緒，難過時允許自己低落，開心時盡情享受歡喜。 清掃過後，心突然變得寬敞了。原來放下執念，才能看見生活的溫柔，空出的地方，正適合裝進積極的期待：期待每一個朝陽升起的清晨，期待每一次全力以赴的嘗試，期待平凡日子裡的小美好。往後，願常做內心的清掃工，守著一顆澄澈的心，讓陽光照進來，讓積極的想法紮根生長，好好愛自己，把日子過得溫柔又堅定。 早上把浴室順手打掃好之後, 邊刷牙變對鏡子裡的自己說: Sonia我愛自己, 身體其實就是你最好的宮殿, 所以愛自己要從愛自己的身體開始! 昨天我嘗試正念洗澡, 就是在洗澡的時候, 把注意力放在自己身體的感受, 熱水接觸皮膚, 在洗淨的同時, 跟自己的身體對話, 肩膀痠就多沖熱水幫它做SPA按摩,洗頭的時候, 也刻意放慢, 感受手指與頭皮接觸的感覺, 幫頭皮洗淨後按摩, 謝謝自己身體每一個細胞每天替我承受這麼多壓力, 髒污, 負能量, 在洗澡的時候一次洗掉這些不想要的東西,讓自己在上床之前好好的reset! 三件感恩的事 1. 感恩今日的自己，願意停下內耗的腳步，認真清掃內心的塵埃，溫柔接納所有情緒，為美好留足空間，這是對自己最珍貴的善待。 2. 感恩生活裡的細碎溫暖，晨起的一縷陽光、一杯溫熱的水、片刻無人打擾的寧靜，這些小美好悄悄治癒著日常，讓心始終有柔軟的角落。 3. 感恩當下的擁有，健康的身體、安穩的生活，還有敢於重新出發的勇氣，讓我能帶著澄澈的心境，奔赴每一個嶄新的明天。 抱著感恩的心情入睡! 躺在床上對自己說: 對待自己溫柔一點，你只不過是宇宙的孩子，和植物、星辰沒什麼兩樣! 晚安! 祝好夢!