💬 Espaço de Expressão Autêntica & Escuta Empática
Este é um espaço de Expressão Autêntica e treino de Escuta Empática.
Aqui não precisamos de chegar a conclusões, soluções ou respostas.Este espaço existe para praticar presença, dar voz ao que está vivo e escutar sem corrigir.
Podes usar este espaço para:
💬 Expressar algo que estás a sentir ou a viver
🌀 Nomear uma dificuldade, confusão ou tensão interna
🫶 Pedir escuta (sem conselhos)
🌊 Partilhar algo que precisa apenas de ser acolhido
E quando lês a partilha de alguém:
👂 Pratica escuta empática
💙 Responde a partir do que sentiste ao ler
🪞Reflete sentimentos ou necessidades que percebeste
🚫 Evita conselhos, interpretações ou soluções
Este é um espaço de treino — não de performance.Não é sobre dizer “bem”, é sobre dizer verdadeiro.Não é sobre ajudar, é sobre estar presente.
Ao praticarmos expressão e escuta desta forma, fortalecemos:
🌱 a autorregulação emocional
🌱 a empatia relacional
🌱 a confiança no campo do grupo
Às vezes, a presença já é suficiente. 🤍
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