Este é o teu espaço para celebrar o que está a florescer em ti. 🌱 No Ginásio Relacional, acreditamos que cada pequena evolução é uma vitória — e quando partilhamos, inspiramos os outros a continuarem também. Aqui podes partilhar momentos que te fizeram sentir mais presente, consciente ou conectado: ✨ Uma conversa ou diálogo que correu bem 🔥 Um conflito que conseguiste atravessar com mais consciência 💬 Uma conversa significativa com alguém 💡 Uma descoberta sobre ti ou sobre as tuas relações 🌿 Um novo hábito que criaste e que te faz bem 🪞Um insight que mudou a tua forma de ver algo Cada partilha é uma semente. Ao colocares aqui a tua, estás a nutrir este campo coletivo de crescimento, empatia e coragem 💙 Partilha a tua conquista, por pequena que pareça. Ela pode ser exatamente o que alguém precisa ler hoje. 🌟

Este é um espaço de Expressão Autêntica e treino de Escuta Empática. Aqui não precisamos de chegar a conclusões, soluções ou respostas.Este espaço existe para praticar presença, dar voz ao que está vivo e escutar sem corrigir. Podes usar este espaço para: 💬 Expressar algo que estás a sentir ou a viver 🌀 Nomear uma dificuldade, confusão ou tensão interna 🫶 Pedir escuta (sem conselhos) 🌊 Partilhar algo que precisa apenas de ser acolhido E quando lês a partilha de alguém: 👂 Pratica escuta empática 💙 Responde a partir do que sentiste ao ler 🪞Reflete sentimentos ou necessidades que percebeste 🚫 Evita conselhos, interpretações ou soluções Este é um espaço de treino — não de performance.Não é sobre dizer “bem”, é sobre dizer verdadeiro.Não é sobre ajudar, é sobre estar presente. Ao praticarmos expressão e escuta desta forma, fortalecemos: 🌱 a autorregulação emocional 🌱 a empatia relacional 🌱 a confiança no campo do grupo Se sentires, entra. Se não souberes o que dizer, entra na mesma. Às vezes, a presença já é suficiente. 🤍

🌱 Comunidade CARE, O Skool tem um sistema de leaderboard que destaca quem está mais ativo na comunidade. Queria aproveitar para reconhecer a @Alexandra Crespo e todos os que têm participado, comentado e partilhado por aqui. 👏 Mais do que pontos ou rankings, o que realmente valorizamos é a presença, a coragem de partilhar e o apoio mútuo. Que este espaço continue a ser um lugar de: ✨ aprendizagem ✨ partilha ✨ celebração da nossa evolução relacional. Grato por caminharmos juntos. Um abraço, Allan & Sophie 🙏🏻

Procura outro colega de jornada para praticarem algumas competências de CNV. Neste link podes ler todo o processo de Companheiros de Escuta.

Olá Caminhantes CARE! Fevereiro convida-nos a aprofundar.Menos superficialidade.Mais verdade.Mais presença nas relações. Partilho aqui dois convites importantes: 🎙️ CARE TALK – Depressão nas Relações📅 28 de fevereiro⏰ 20h30💻 Online A depressão não acontece só “dentro” de alguém.Ela afeta casais, famílias, dinâmicas inteiras. Neste CARE TALK vamos partilhar a nossa vivência pessoal e aprendizagens profundas sobre:• silêncio emocional• desconexão• resistência ao apoio• e caminhos reais de recuperação Se este tema toca em ti — ou em alguém próximo — este encontro pode ser um primeiro passo. 👉 Inscreve-te aqui:https://eventos.careacademy.pt/caretalkfevereiro2026 🚶‍♂️ CARE WALK – Fonte da Telha📅 28 de fevereiro⏰ 08h45📍 Fonte da Telha Caminhar.Respirar.Regular.Conversar com verdade. Um espaço simples na natureza para:• abrandar o ritmo• sair da cabeça• fortalecer o corpo• sentir o poder do grupo Não é sobre performance.É sobre presença. Mais informação aqui:https://www.notion.so/CARE-Walks-Caminhar-Conversar-na-Natureza-1ec3233514498084999afe480ba3f3fc?source=copy_link Fevereiro pode ser um mês de viragem.Escolhe um passo. Até já