27d (edited) • Autocuidado integral
📌 Destaques CARE – Janeiro
Olá Caminhantes CARE!
Partilho aqui três convites importantes para começares o ano a cuidar de ti, do corpo e das tuas relações.
🚶♂️ CARE WALK – Fonte da Telha
📅 24 de janeiro (sexta-feira)⏰ 08h45📍 Fonte da Telha
Mais info aqu:
Uma caminhada consciente na natureza para:
- Abrandar
- Respirar
- Conectar contigo e com o grupo
- Começar o dia com presença
Não é sobre performance, é sobre estar.
🎙️ CARE TALK – Relações Empoderadas
📅 24 de janeiro (sexta-feira)⏰ 21h00💻 Online
Série CARE TALKS: Relações EmpoderadasUma jornada mensal para te reconectares contigo e com os outros com autenticidade, presença e fluidez.
🧠 Tema: Stress e Ansiedade nas RelaçõesVamos explorar como o stress e a ansiedade impactam a forma como comunicamos, reagimos e nos relacionamos — e como criar mais consciência, regulação e escolha nas relações.
Inscreve-te aqui:
🌬️🧘 Treinos semanais de SELF CARE
A partir de agora, vamos ter treinos semanais de respiração e movimento:
📅 Todas as segundas-feiras⏰ 07h00 – 07h15⏱️ 15 minutos
Um ritual simples e consistente para:
- Regular o sistema nervoso
- Acordar o corpo
- Começar a semana com mais energia e clareza
👉 SELF CARE é o primeiro passo da jornada CARE.
Até já!
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