Milé holky, potkáme se zase zítra na společném hovoru😊 Moc se na vás těším! Klidně mi dopředu posílejte dotazy a budu rada, když mi taky napíšete, jaké téma vás zajímá, co byste rády probraly - ať už zítra nebo na dalších setkáních. 😉 Tak se mějte moc hezky a brzy navidenou! Zde odkaz na zoom: https://us06web.zoom.us/j/86803282104

Krásný den všem👋 čekala jsem, jak mi dnes bude a jestli to večer zvládnu, neboť od pondělí se kurýruju z nějaké virózy… 🙈 a je to sice o mnoho lepší, ale hodně chraptím a jsem ještě slabá, takže bych vam nedokázala dnes dat to nejlepší, co si zasloužíte. Moc me to mrzí a omlouvam se vam, ale budu muset nas dnešní hovor přesunout… 😔 Ale nebojte, určitě vám to vynahradím! Brzy napíšu nový termín ❤️ Ideálně začátkem příštího týdne 😊 Tak se zatím mějte všechny co nejlépe a hlavně buďte fit🍀😊 Tesim se na vás!

Ahojte Nemohla som sa dnes aktívne zapojiť, ale počúvala som poctivo. Odpadla som z Mišky, chcela by som mať toľko energie.🙏 Ďakujem za typ. Zajtra začnem každú hodinu 10 drepov. Sme v kancli 2, tak zapojím aj spolusediacu🤣. Niekedy so rada behala, ale teraz som rada keď zvládnem fyzicky a aj udýcham prechádzku....ale každý deň to bude určite lepšie😉 Dnes v práci sme sa vážili na váhe, ktorá ukazuje aj rôzne hodnoty, vraj 42 kg mam v tele tuk. Tak ani nečudo že nevládzem...nosiť taký náklad.😇 Preto som tu, aby som si konečne ,, prestavila,, ako chcem žiť ďalej🥰 Ďakujem za naaakop🤩 Pekný večer

Chcem sa opýtať: pri výdychu je nakoniec brucho stiahnuté do vnútra tela? Alebo vypuklé? Zaujímavé, že aj dýchať sa musí človek správne naučiť😉

Večerná rutina 1x vyskúšaná. Veľmi náročné. Myslím, že správne som zvládla akurát poslednú pozíciu😇 Ale verím🙏, že to bude stále lepšie 😉