Pitch mal deine Leistungen. Was machst du, wovon andere profitieren können? Werbung, Links sind ausdrücklich erlaubt. Vernetze dich mit anderen! Kommentiere andere Beiträge mit der "Reply" Funktion, damit es übersichtlich bleibt. Aber: bitte keine aktive Akquise. Wenn jemand Interesse hat, wird er DICH anschreiben.

Optimismus kann man lernen. Es kommt nicht darauf an, was passiert ist – sondern wie du dir erklärst, warum es passiert ist. Der Hack für mehr Erfolgserlebnisse: Nimm einen Erfolg dieser Woche und erkläre ihn dir so: Personal (Ich): Ich habe dazu beigetragen. Permanent (Immer): Das kann ich jederzeit wiederholen. Pervasiv (Überall): Das bringt mich generell weiter. bei Misserfolgen ist es genau umgekehrt (External - temporär - spezifisch) Es geht hierbei nicht um einen "toxischen Optimismus" (obwohl interessanterweise niemand von einem "toxischen Pessmismus sprechen würde) - sondern um einen kalibierten Optimismus. "Etwas" Kontrollillusion ist nachweislich gesünder für die Psyche als ein kompletter Realismus. ➡️ Deep Dive im Classroom (Lvl 3): Wie du mit dem ABC(DE)-Modell nach Ellis/Seligman negative Gedankenschleifen durchbrichst.

Wenn alles möglich wäre? Gerne als Bild, Gif oder einfach nur Text

"Tschakka, du schaffst das" funktioniert oft nicht. Was laut Studien wirklich wirkt, ist Werte-Affirmation. Der Hack: Bevor du in ein stressiges Meeting gehst, nimm dir 2 Minuten. Schreibe einen deiner Kernwerte auf (z.B. "Fairness" oder "Kreativität") und warum er dir wichtig ist. Der Effekt: Das aktiviert Hirnregionen, die deinen Selbstwert schützen. Stress und Kritik prallen danach messbar leichter an dir ab. Willst du wissen, was deine Werte sind? Hier ist der Test nach Shalom Schwartz. Er hat 10 Kernwerte identifiziert, die kulturübergreifend sind. Ich habe ein sehr einfaches Programm erstellt, wo du das testen kannst: Wertetest Mach dir am besten ein screenshot von der Graphik am Ende des Tests, da nichts gespeichert wird (du kannst dir die Ergebnisse per Mail schicken lassen) Es gibt auch einen ausführlicherne Test mit 19 Werten Ein Deep Dive gibt es im classroom (level 3), dort findest du auch den 19er Test für Männer und Frauen zum Selbstausfüllen

Holt doch mal ein GIF eurer Wahl dafür raus Und liked eure Beiträge gegenseitig, damit ihr alle in den Punkten aufsteigt und die Inhalte geniessen könnt! Vor allem wer noch Level 1 oder 2 ist. @Deleted @Gerald Ziegler @Friedhelm Winkler @Ulrike Krüerke @Frank Mennicke @Britta Bannas @Guido Wokurka @Christian Busch @Berthold Bisselik @Jens Hollmann @Wolfgang Brückmann @Sina Pause @Katja Jacobi @Sylvia Strauss @Holger Kleffmann @Bianca Rantzsch @Daniela Simmen @Julia Wolff