🥩 PROTEÍNA (elige 1–2 por comida) ✔️ Pollo / pavo ✔️ Huevos / claras ✔️ Pescado (salmón, atún, tilapia) ✔️ Carne magra ✔️ Yogurt griego sin azúcar ✔️ Queso cottage ✔️ Proteína whey ✔️ Lentejas / quinoa / tofu 🍠 CARBOHIDRATOS BUENOS (porciones pequeñas) ✔️ Batata / camote ✔️ Arroz integral ✔️ Avena ✔️ Quinoa ✔️ Papa con cáscara ✔️ Tortilla integral ✔️ Frutas (fresas, blueberries, manzana) 🥦 VEGETALES (libres) ✔️ Espinaca ✔️ Brócoli ✔️ Pepino ✔️ Zucchini ✔️ Lechuga ✔️ Champiñones ✔️ Zanahoria 🚫 EVITA ❌ Azúcar ❌ Pan blanco ❌ Jugos ❌ Frituras ❌ Dulces ❌ Harinas refinadas 💧 Agua: mínimo 2 litros al día 🥩 Prioriza proteína primero siempre. 🍽️ 2️⃣ MENÚ EJEMPLO — 1 DÍA GLP-1 ☀️ Desayuno 🥚 2 huevos + claras 🥦 Espinaca salteada 🍓 Fresas ☕ Café o té sin azúcar 🥗 Almuerzo 🍗 Pollo a la plancha 🥗 Ensalada grande (lechuga, pepino, tomate) 🍠 ½ batata 🥤 Snack (opcional) 🥛 Yogurt griego o proteína shake 🫐 Blueberries 🌙 Cena 🐟 Salmón o pescado 🥦 Vegetales al vapor 🥑 Un poco de aguacate ✨ Alimentación inteligente en GLP-1 ✨ Si estás usando Tirzepatide, Reta o Cagri, tu alimentación es CLAVE para ver resultados reales y sostenibles 💪 👉 Prioriza siempre la proteína 👉 Elige carbohidratos buenos en porciones pequeñas 👉 Evita azúcares y harinas procesadas 👉 Toma suficiente agua 👉 Come lento y escucha tu cuerpo Recuerda: el medicamento es una herramienta, pero el hábito es lo que transforma ❤️ Si quieres aprender más y tener acompañamiento real, entra a nuestra academia

Empeze mi tratamiento el 20 de julio con 104.60 kilos (229 libras ). Hoy les actualizo 9 de noviembre estoy pesando 80.95 kilos (177 libras ) Estoy súper feliz llevo dieta no consumo nada de azúcar ni carbohidratos malos además hago ejercicio 4 días ala semana Yo estoy usando tirze +reta + lipoC+ amino y cagri El amino de verdad que me dio mucha energía El reta es una maravilla combinado con tirze Lipo C me encanta porque al momento de hacer ejercicio sientes tu cuerpo caliente 🔥 cagri el mejor aliado para cuando se está bajando el efecto de tirze a mitad de semana te ayuda a llegar a tu próxima inyección sin hambre ni antojos Espero y mi testimonio les ayude a todas las chicas del grupo y recuerden que la inyección es no son mágicas hay que acompañarlas de dieta y ejercicio 🏋️💖

Una de las confusiones más comunes con Retatrutide es pensar que la dosis debe aumentarse automáticamente cada mes. Y eso no es así. Retatrutide es un fármaco en investigación clínica y su uso debe ser aún más consciente, progresivo y personalizado. 👉 La mejor dosis es la que te genera resultados reales con buena tolerancia. Si en tu dosis actual: ✔️ tienes control del apetito ✔️ notas mejoría metabólica ✔️ ves cambios sostenibles en tu cuerpo ✔️ te sientes estable y sin efectos adversos importantes ✨ Puedes mantenerte en esa dosis. La escalada solo se considera cuando el cuerpo deja de responder, nunca por presión, comparación o prisa. El objetivo no es llegar rápido a dosis altas, sino construir resultados seguros, sostenibles y con buena adherencia. Este espacio es para aprender, compartir experiencias con conciencia y fortalecer nuestra educación metabólica. 🌿 Contenido educativo exclusivo Caya Luxury – GLP-1 Academia Health Educación · Comunidad · Transformación

Quiero recordarles una regla muy importante del grupo: no está permitido compartir dosis entre ustedes. Cada dosis es 100% personalizada y se define según muchos factores: peso, historial médico, metabolismo, tolerancia, objetivos, otros medicamentos, y cómo ha respondido su cuerpo al tratamiento. Lo que a una le funciona perfecto, a otra puede no funcionarle igual o incluso causarle efectos no deseados. Compartir dosis puede generar: ❌ Confusión ❌ Riesgos innecesarios ❌ Ajustes incorrectos ❌ Resultados que no son los esperados Por eso, cualquier duda sobre dosis, ajustes o combinaciones, por favor consúltenlo directamente conmigo para que pueda guiarlas de forma segura y responsable. 💉✨ Esta regla existe para cuidarlas, proteger su salud y mantener la calidad del acompañamiento. Gracias por respetarla y por cuidar este espacio tan bonito que estamos construyendo juntas. 🤍