Ayer en la noche fue mi primera dosis del glow pero quisiera saber si es normal que uno sienta algo de dolor en la parte donde uno se inyecta pase toda la noche así hasta ahora me la puse en el abdomen y es como si te quemara es algo leve creo que se podría decir pero me gustaría saber si sentir eso es normal 🙂 gracias 🙏

Me han funcionado muy bien las rutinas de fausto Murillo en you tube. Cuando no quiero hacer las mías de pesas uso las de el. Una opción más para las que están buscando. Tiene de todo.

Sí, se pueden comer, pero con estrategia y conciencia. No están prohibidos, solo hay que saber cuándo, cuánto y cómo. ✅ Beneficios de los granos con Tirzepatide - Aportan fibra → ayuda a la saciedad - Tienen proteína vegetal - Ayudan a la salud intestinal - Son carbohidratos de absorción más lenta ⚠️ Lo que hay que cuidar (muy importante con GLP-1) Tirzepatide retarda el vaciado gástrico, y los granos: - Son pesados de digerir - Fermentan → pueden causar gases, inflamación o náuseas - En algunas mujeres generan retención de líquidos (especialmente por hormonas) 💡 Reglas prácticas (esto es clave) ✔ Porciones pequeñas (½ taza máximo) ✔ No todos los días ✔ Mejor al mediodía, no de noche ✔ Siempre bien cocidos ✔ Combinarlos con proteína (pollo, huevo, pescado) ✔ Evitar mezclarlos con harinas o arroz en la misma comida 🚩 ¿Cuándo NO los recomiendo? - Si estás en fase inicial de Tirzepatide - Si tienes distensión, náuseas o estreñimiento - Si estás estancada en peso - Si estás en protocolo low carb o antiinflamatorio 🧠 En resumen Los granos no son el enemigo, pero Tirzepatide funciona mejor cuando: - Priorizas proteína - Mantienes carbohidratos controlados - Escuchas tu cuerpo (no todas reaccionamos igual)