Meine Lieben, heute ist Heiligabend.Und ganz ehrlich: Heute muss nichts besser werden. Niemand disziplinierter, motivierter oder „braver“. Viele stehen heute unter Stress. Erwartungen. Termine. Essen. Familie. Alte Themen, die wieder hochkommen.Und genau deshalb wollte ich mich heute einfach melden – ohne Druck. Wenn heute nicht alles harmonisch ist, ist das okay.Wenn du genervt bist, müde, überfordert oder einfach froh, wenn der Tag vorbei ist – auch okay. Familie ist schön. Und manchmal auch anstrengend. Beides darf sein. Heute geht es nicht um Ziele. Nicht um Pläne.Nicht um Veränderung. Heute geht es um Nähe. Oder um Abstand, wenn der gerade gut tut. Um kurze Pausen. Um Durchatmen. Um Menschsein. Pass heute gut auf dich auf. Sei nachsichtig mit dir. Und erwarte nicht zu viel von diesem Abend – außer, dass er vorbeigeht. Ich wünsche dir einen ruhigen Heiligabend 🤍 Coach Sepp

Guten Morgen 🤍 Diese Woche geht es nicht darum, stark zu sein. Sondern ehrlich. Viele haben geschrieben, dass überall Süßigkeiten stehen – zu Hause, in der Arbeit, im Alltag. Und genau da setzen wir an. Wochen-Challenge: 👉 Diese Woche wird nichts verboten. 👉 Aber jede Süßigkeit wird bewusst. Das heißt konkret: Wenn du etwas Süßes essen willst, halte kurz inne und frag dich: „Will ich das gerade wirklich – oder brauche ich etwas anderes?“ Wenn du es willst: 👉 iss es bewusst. Ohne schlechtes Gewissen. Wenn nicht: 👉 schreib hier kurz rein, was du stattdessen gebraucht hättest (Pause, Luft holen, Ruhe, Ablenkung, Gespräch). Ziel dieser Woche ist nicht Verzicht, sondern Verstehen. Zum Start die Einladung an dich: 👉 Schreib eine Situation, in der Süßigkeiten für dich gerade besonders schwierig sind. Kein Druck. Kein Urteil. Nur Bewusstsein. Wir gehen da gemeinsam durch. 🤍

Meine Lieben, ich wünsche euch einen super Start in die neue Woche. Wie liefs bei euch? Was war super oder was war herausfordernd? Schreibt alles in die Kommentare. Ganz liebe Grüße.

Meine Lieben. Erstmal einen wunderschönen guten Morgen und einen tollen Start in die neue Woche. Ich habe ja gestern was von einer Überraschung erwähnt und das möchte ich mit euch nun teilen. Am Samstag den 13. Dezember um 10:00 Uhr, treffen wir uns zum nächsten Community Call. Offenes Gespräch. Ehrlich. Direkt. Wir schauen uns an: 🔹 Wo du gerade stehst 🔹 Was dich blockiert 🔹 Welche kleinen Schritte dich wirklich weiterbringen Zoom-Link: ]https://us06web.zoom.us/j/89832778815?pwd=Xwa2qSJnBKB1742ta1wcY4VyPEkGjL.1 Jeder im Campus ist willkommen. Und wenn du jemanden kennst, der gerade feststeckt oder einfach mal einen klaren Blick von außen braucht – bring die Person gerne mit. Auch wenn du du dich nicht mitteilen möchtest ist dieser Call wichtig, du wirst auch einige Erkenntnisse für dich rausnehmen ohne zu sprechen. Keiner wird gezwungen zu sprechen. Keine Vorbereitung. Einfach erscheinen. Wir gehen das gemeinsam an. 👊 Ich freue mich sehr.

Ich sag’s wie’s ist: Ich hatte heute Morgen null Bock. Kalt, dunkel, die Woche im Kopf, tausend Ausreden. Aber ich bin trotzdem raus. Nicht für Schritte. Nicht für Kalorien. Für meinen Kopf. Für dieses Gefühl danach, wenn du weißt: „Ich hab’s wieder für mich getan.“ Und genau darum geht’s hier im Campus: Nicht perfekt sein. Sondern den einen Schritt machen, auch wenn’s unbequem ist. Wie startet ihr heute in den Samstag? Was tut ihr heute für euch?