剛剛跟承翰諮詢 提到了幾個點 跟大家分享 1.戒尻策略 思考迴路改變 原本：想看A片的念頭→看A片 改成：想看A片的念頭→立刻做30下伏地挺身或出門走走 當你在等待AI回答的空檔時 慾望來了 直接離開現場 去走走或做伏地挺身 最硬的方法 把手機直接關機 2.對於你想要做的事情 但很忙碌 試著每天撥一點時間 哪怕30分鐘也好 去做那件你真心喜歡的事物

嘿各位 很久沒有發文了 今天就是想要更新一下自己的近況 如果有追蹤我IG的人都應該知道 我現在正在徒步環島 而在這個社群 我想要跟大家分享一下 我覺得我目前環島到現在第六天的心得是什麼 首先 我一開始環島的目的 就是為了更多的認識自己 因為我活到現在25年來 和自己真正安靜待在一起的時間根本就少得可憐 在這樣的情況下 我根本就沒辦法真正的去探求 我內心深處想要的東西是什麼 然後不斷地做著別人要我們做的事情 或是成為他人要我們成為的樣子 這就是我環島的目的 而到現在第六天 我真的發現我內心真的有非常多聲音 所以真的要去好好聆聽 自己的內在深處 才能真正做到真正的核心身份蛻變 接著 我也發現 在這個過程當中 身體越來越強壯的感覺 剛開始第一天 走到目的地的時候 真的腿快要沒知覺 但是到了現在 我可以連續走好幾個小時才休息 而這樣的過程 就是讓自己更有自信的過程 因為這些經歷 會讓自己產生我可以做到的暗示 所以 你必須持續去累積讓你變強的經歷 最後 想要告訴大家 如果你加入了這個社群想要改變 那你就必須開始「立刻行動」 行動才是一切改變的開始 如果你不知道如何行動 那就從7天的重啟生活課表開始吧！ 祝各位兄弟順利

3/14（六）晚上2000-2130 我們社群非常榮幸邀請到 講男性提升以及戒尻NoFap最有說服力的男人—「傑克揚升」🔥 來進行訪談 這場直播適合什麼樣的人聽： 1.生活中沒有方向感和感到迷惘 不知自己的使命何在 2.社交焦慮和自信匱乏者 覺得在異性面前退縮 不知如何相處 也覺得自己缺乏氣場的人 3.生活感到焦慮 深陷短影音 色情內容綑綁的成癮者 4.生活覺得孤獨 想要改變 但身邊沒有這樣的群體 5.以及已經有在改變 仍然想要透過系統和社群支持 讓自己更進一步的人 而聽完這場直播 你會擁有以下三個層次的改變 🏋️身理層面： 學習到提升精力 保留能量的方式 身體恢復力 運動表現 腦袋的清晰度開始有感提升 🫀心理層面： 重新燃起對生活的熱情 並且開始產生動力 開始想要設定目標去完成 🧗‍♀️人生層面： 慾望轉化 降低對低級快感的需求 開始對於事業 學習 以及建立真實深度連結擁有更強大的驅動力💪 這場直播的目的 就是為了幫助更多的男性 脫離不理想生活狀態、壓力和痛苦的泥沼 使各位兄弟徹底活出屬於自己的真實人生 並且邁向自己使命和能量❤️‍🔥 下方留言「＋1」 我幫你保留直播名額👌 我們直播見 ⚠️本直播不會有回放 把握這次機會 直播傳送門

3/21（六）早上9:30am-11:00am我和 @How Zheng （情聖計劃skool群長） 會在台北大安公園舉辦一場線下的運動活動 我們會要請兄弟們一起來跑步和競爭比賽 還有一起分享一些自我成長及情感自由的話題 還可以來個QA問答 幫忙各位兄弟解決問題 我們NoFap不忍了社群有「6個名額」 以優先排序開放給大家 活動地址：106臺北市大安區信義路三段100號（大安森林公園陽光大廳） 請各位自行接龍： 1. 2. 3. 4. 5. 6.

今天偶然地看到了印度詩人泰戈爾的詩文《用生命影響生命》：「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。請相信自己的力量，因爲你不知道，誰會因爲相信你，開始相信了自己。」 我想要分享給大家的原因是 我會在這邊分享戒尻的好處 分享男性自我提升 都是因為當初我看到傑克揚升分享的內容 我實踐以後覺得相當有益 於是也開始製作內容 想要分享給大家 他的內容影響到我 促使我創建這個社群 也間接影響了目前在這個社群裡面超過300位的兄弟 當然我創建社群 分享提升知識 也是在我的成長過程中 經過無數的人透過他們生命的影響 才造就現在的我可以做到這些事情 所以我也想要激勵各位 不要小看自己 因為你的每個生命歷程 都有可能因為你的分享 去影響到接收到這個資訊的人 不管是任何人 都可以在這個社群 或是各個平台 去創作 去分享你的人生經歷以及你所認為好的東西 這或許也是我們被創造出來的使命之一 好好的發揮你的能量吧！ 最後如果你看完這篇有所感觸 但不知道要分享什麼 你可以發一篇「到目前為止你NoFap的經歷」 不管這個經歷是順利還不順利 我相信一定會影響到別人！ 所以去燃燒你的生命之火 並且傳承下去吧！🔥