Denna boken hjälper dig att förstå hur vi implementerar nya vanor. Här kommer 3 tips: 👉 Fokusera på små vanor som är lätta att börja med – små steg leder till stora förändringar. 👉 Koppla nya vanor till befintliga rutiner (vanekedjor) för att göra dem mer hållbara. 👉 Belöna dig själv direkt när du genomför en önskad vana för att förstärka beteendet.