Sto lavorando a una cosa nuova per la member completa e voglio dirvela in anticipo per capire anche il vostro feedback. Sto creando una nuova classroom dedicata a tecnica, assetto del corpo e mobilità, basata sui movimenti fondamentali. L’ho già iniziata a strutturare: per ora sarà principalmente scritta, perché sono cose che vanno studiate e capite, non solo guardate. 👉 L’obiettivo è questo:mettervi nelle condizioni di allenarvi meglio, evitare infortuni e migliorare eventuali problemi (spalle, polsi, schiena, ecc.). Questa classroom dovrebbe essere fatta prima di iniziare qualsiasi programma, perché vi dà le basi vere. Dentro troverete: - come mantenere il corpo negli esercizi - i principi dei movimenti fondamentali - test semplici per capire se siete pronti a fare certi esercizi 👉 E qui viene la parte importante. Se non superate alcuni test (tipo mobilità spalle per le trazioni) ma continuate a fare comunque quegli esercizi… prima o poi vi fate male. Quindi vi darò anche: - varianti degli esercizi - progressioni corrette - riscaldamenti specifici Uguale per tutto: - trazioni - squat - affondi - ecc. Questa è una cosa che faccio già bene nelle private dal vivo, e sto cercando di portarvela anche online fatta bene. 👉 L’idea è creare una specie di percorso dove:vi autotestate → capite dove siete → adattate l’allenamento Per ora parto con la parte scritta, poi aggiungerò anche video più tecnici e pratici appena li registro. Fatemi sapere se vi piace l’idea 👇Così la sviluppo ancora meglio per voi. E ragazzi, altra cosa importante: se pubblicate video delle vostre routine su Instagram o Facebook, 👉 taggatemi Così facciamo crescere la community e arriviamo a più persone. Vi ricordo anche: 👉 a 50 iscritti iniziano i primi regalini per i più attivi 👉 a 100 iscritti i premi saranno più importanti E più cresce la membership, più coinvolgerò i più attivi anche con piccoli incentivi.

Benvenuto nella UN-COMMUNITY / Protocollo GLADIATORE ⚔️Questo spazio è la tua base operativa per allenarti in modo intelligente, efficace e sostenibile, anche con poco tempo, poco spazio e attrezzatura minima. Io sono Alessio (UN-COACH), creatore del Protocollo Gladiatore.Mi troverai spesso qui dentro: a guidare le discussioni, rispondere alle domande, chiarire dubbi su allenamento, mindset e strategie per rimanere forte, mobile e asciutto tutto l’anno. Ora tocca a te 👇Voglio sapere chi sei e perché sei qui. 💡 Come presentarti (copia / incolla e compila): - Nome e da dove vieni - Età - Livello attuale di allenamento (principiante / intermedio / avanzato) - Il tuo obiettivo principale (es. perdere pancia, tornare forte, rimetterti in forma, sentirti più energico) - Perché hai scelto il Protocollo Gladiatore - Una difficoltà reale che stai vivendo (tempo, costanza, dolori, motivazione, ecc.) - Il tuo film preferito 🎬 Scrivi tutto qui sotto nei commenti 👇 ⚔️ Benvenuto nella Community Gladiatore.Qui non si cerca la perfezione. Si costruiscono risultati un allenamento alla volta. -UN