@Dr. med. Orell Mielke Du hattest bereits Creatine erwähnt, aber nur für den Notfall. Was kann ich langfristig einnehmen um mein Energielevel stabil zu halten? Wer hier Erfahrungen zu hat kann gerne diese mit uns teilen.

Drei Wochen. Neun Neurohacks. Eine Erkenntnis: Biologie ist keine "Soft Skill". Es ist das harte Fundament jeder Führungskompetenz. Kurzes wrap -up WOCHE 1: Schlaf & Erholung - N2-Insight-Hack: 20 Min Leichtschlaf → 85,7% Wahrscheinlichkeit für kreative Durchbrüche - Sleep Banking: Vorschlafen > Nachschlafen. Social Jetlag killt deinen Montag - Brain Dumping: To-Do-Liste vor dem Schlafen → schnelleres Einschlafen (Zeigarnik-Effekt) WOCHE 2: Gehirn-Gesundheit & Ernährung - Creatin-Hack: Bei Schlafmangel: ATP-Puffer fürs Gehirn. Wirkt 3-9 Stunden - Gut-Brain-Axis: 30g Ballaststoffe > jedes Supplement. Dein Mikrobiom beeinflusst Entscheidungen - Omega-3 Reality: Kein Quick-Fix. Langfristige Hardware-Pflege über Jahrzehnte WOCHE 3: Soziale Hacks & Kommunikation - Inter-Brain Synchrony: Gehirne synchronisieren sich messbar. Video-Calls zerstören das - Pinocchio-Mythos: Lügen an Körpersprache erkennen = Münzwurf. Cognitive Load funktioniert besser - Aktives Zuhören: Nicht Technik, sondern neuronaler Kopplungsmechanismus + Vagus-Aktivierung Die drei biologischen Säulen von Leadership: Die Neurohacking-App Beta-Phase läuft super! 72 Menschen testen schon fleissig und geben Feedback Was dich erwartet: - Alle Neurohacks strukturiert und durchsuchbar - Sortiert nach Situation, Zeit, Evidenzgrad - Ständig wachsend mit neuer Forschung 👉 neurohacking-app.vercel.app (noch ca. 2 Wochen kostenlos zugänglich) Was kommt als Nächstes? Modul 4 steht vor der Tür. Thema: Leistung & Lernen Dopamin, die 2-Minutenregeln, Lernstile, Fokus und Produktivität..... Für dieses letzte Modul benötigst du Level 5 Bleib also weiter aktiv! Aber erstmal: Verdau Modul 3. Probier die Hacks aus. Gib mir Feedback in der App. 💬 Abschlussfrage: Was war DEIN größter Aha-Moment in Modul 3? Kommentier unten. Bis bald – in der App und hier. Dein Orell

Probiers doch mal aus! Freu mich über dein Feeback https://neurohacking-app.vercel.app/login

Ich lass das Video nicht lange online, aber hier sind ein paar Gründe. Wen der LinkedIn-Artikel interessiert. Hier. Ganz unten bei tl:dr ist eine knappe Zusammenfassung

Dein Darm hat mehr Neuronen als dein Rückenmark. Was bedeutet das für deine Entscheidungen im Job? A) Gar nichts – Gehirn ist Gehirn, Darm ist Darm B) Bauchgefühl ist wörtlich zu nehmen C) Meine Ernährung beeinflusst meine Denkqualität 💬 Kommentier, was du glaubst – und ob du schon mal einen Zusammenhang zwischen Essen und Denken bemerkt hast. Bonus-Frage: Was isst du typischerweise vor wichtigen Meetings? (Die Forschung 2024 zeigt: Es ist noch drastischer als du denkst – morgen gibt's die Auflösung)