Sento spesso parlare di "centro del piede" negli esercizi di Squat, Stacco (regular, sumo, rumeno), e tanti altri come affondi ecc ecc... Ma quando poi vai a chiedere alle persone cosa sia effettivamente il centro del piede, quasi nessuno lo sa. Voi sapete cos'è? Scrivetelo qui sotto!

"Ciao Davide, ti lascio una domanda sull'allenamento al femminile. Ultimamente ho notato un pattern sulle donne in relazione alla panca piana. Spesso riescono a chiudere blocchi di volume decisamente importanti (tra I'80 e il 90% del massimale) e poi quando passano al taper non riescono a convertire il lavoro fatto nelle singole. Mi spiego meglio, succede spesso che magari a 60kg fanno 6 singole a rpe7-8, e poi 62,5 ci rimangono sotto. Ieri un'altra mia allieva ha sparato 65kg a греб e poi a 67,5kg ha tirato la grindata della vita e non l'ha chiusa. La mia domanda è: perchè nei maschi riusciamo bene a notare il passaggio di rpe in un ramping di singole, mentre nelle donne non si verifica questa cosa (o magari e solo un caso)? E che tecniche si possono adottare per migliorare la capacità di gestire carichi alti in panca nelle donne?" Risposta a questa domanda di @Thomas Cavazzana