Eines meiner Lieblingssprüche ist ja... " ich habe meine Waage in die Ecke gestellt.... und da bleibt das Miststück auch, bis es sich entschuldigt hat" .... und das fühle ich total... ich denke immer höchstens einmal die Woche drauf gehen, sonst mach ich mich selber verrückt. Und ich für mich, freue mich am Ende der 6 Wochen über jedes Gramm was ich verloren habe, aber sehe das viel mehr als Chance für mich, in den 6 Wochen verschiedene Arten des Fastens kennen zu lernen von denen man vorher nie etwas gehört hat. Grüsse gehen raus an Herrn Meyer... Sie kommen nicht auf meine Freundesliste... auch nicht nach dem 4. Tag... Sie können mir auch aus der Ecke raus zusehen... von mir aus mit meiner Waage unterm Arm... 🤣🤣🤣🙈 in diesem Sinne... Euch einen schönen Protein-Tag 🫶🫶

🧠 Der Fasten-Trick, der dein Gehirn austrickst: Wenn die Welle des Bedürfnisses kommt, sage ich mir nicht: ❌ „Ich darf nichts essen.“ Sondern: ✅ „Ich esse in einer Stunde.“ Und wenn die Stunde vorbei ist? Dann entscheide ich neu. Dahinter steckt ein psychologisches Prinzip namens Delay of Gratification (Belohnungsaufschub). Studien zeigen: Menschen können Versuchungen deutlich besser widerstehen, wenn sie die Belohnung nicht verbieten, sondern nur verschieben. Genau deshalb funktioniert dieser Trick beim Fasten so gut. Du kämpfst nicht gegen den Hunger. Du gibst ihm einfach keinen sofortigen Vorrang. Und oft ist das Verlangen nach 30–60 Minuten schon wieder verschwunden. 💡 Nicht jede Welle muss beantwortet werden. Viele Gelüste haben ein Verfallsdatum. Eine Stunde nach der anderen. So werden aus kleinen Entscheidungen große Erfolge.

Guten Morgen ☕ Ich heiße Corina, bin 43 Jahre alt und fange heute mit den Hafertagen an. Ich habe leider einen Prädiabetes und hoffe ich kann meine Werte mit der Kur verbessern. Ich freue mich sehr darauf, habe aber auch ziemlich Respekt 😉💪🏼.

Moin ihr Lieben, gestern Abend war er wieder da, der ungeliebte Kopfhunger. Andere sagen Foodnoise oder der emotionale Hunger. Die ganze Woche hat es gut geklappt. Gestern einen perfekten ketogenen Tag gehabt. Mein Mann geht zur Nachtschicht und ich zu den Schränken…..zwei große holländische Plätzchen mit Honig gefüllt wanderten in meinem Körper….kurze Pause…..zwei Eis….. Wenn dann wenigstens Glücksgefühle hochkommen würden, natürlich nicht. Ich kenne die Strategien nicht zu essen, aber es gibt diese Momente wo ich genau weiß was ich machen müsste, aber nicht gegen diesen scheiß emotionalen Hunger ankomme. Ich wollte es verschweigen, aber vielleicht hilft es mir es auszusprechen, daher auch der lange aber ehrliche Text. Heute heißt es: Krone richten und weitermachen 💪 Ich schaffe das und ihr alle anderen auch.💪💜 Danke fürs Lesen☺️💜

Hallo, ich fange morgen erst mit der Kur an, bereite mich schon mental darauf vor 🤭🤣, eigentlich liebe ich Haferflocken, aber ein bisschen Bammel hab ich schon. Ist noch jemand da der auch morgen anfängt? Vielleicht können wir uns gegenseitig unterstützen 🙋‍♀️