Ich denke die Bitte kam schon, aber ich möchte sie gerne auch loswerden: Es wäre richtig klasse, wenn die Fastentage im Kalender auftauchen würden. So sind sie ja nach einer Woche weg. Und wenn dann die unterschiedlichen Fastenarten auch noch eine eigene Farbe im Kalender bekommen würden, wäre das richtig toll. LG Heike 🌻

Liebe Community, ich freue mich, dabei zu sein! Mein Name ist Petra, ich bin 52 Jahre alt, habe eine Patchworkfamilie mit tollem Mann und zwei Kindern, die im Begriff sind, zum Studium und in die Welt hinaus zu streben. Somit stehen viele Veränderungen ins Haus. Genau die richtige Zeit, nach Jahren in der Perimenopause (irgendwie kein Ende in Sicht ;) das hinzugewonnene Gewicht anzugehen. Ich bin aktiv, sportlich, und dennoch - stören mich die 12 Kilos, die in den letzten Jahren nach und nach in mein Leben gekommen sind. Nachdem ich mich viel mit Ernährungsformen, Kalorienzählen etc. beschäftigt und vieles ausprobiert habe, habe ich bemerkt, dass mein food noise immer lauter wurde und meine Gedanken ständig um Essen gekreist sind. Das fand ich irgendwann bedenklich! Ich faste nun seit zwei Wochen direkt mit der App, aktuell meist 16:8 und es fühlt sich ein bisschen wie frei sein an - frei von den Gedanken rund ums Essen. Elektrolyte und viel trinken sind so hilfreich, bis nachmittags geht es mir richtig gut, ich bin fokussiert, danach kreisen die Gedanken aber doch wieder ums Essen. Ich glaube, das dauert, bis dieser Mechanismus sich verändert. Habt ihr selbst auch solche Erfahrungen gemacht? Es geht nicht um ein Hungergefühl, sondern rein um die Gedanken an Essen, die einen nicht loslassen? Ich werde es feiern, wenn ich das erste mal die 36 Stunden geschafft habe, das ist mein nächstes Ziel! Einfach in der App anklicken, das sollte ja nicht so schwierig sein... oder? 😆 Ganz liebe Grüße Petra

Hallo alle, ich möchte gerne einen Tag pro Woche 36 Stunden Fasten (Montag), vier Tage 16:8 und zwei Essenstage planen. Kann ich das in der App planen? Oder geht das Mischen der Fastenmethoden nicht? Vielen Dank

Hallo zusammen, der Kalorientracker nervt mich immer noch, ich hab jetzt extra alle geplanten Fastentage wieder rausgelöscht aber immer noch wird mir an einem Tag ohne Fasten angezeigt, dass ich 500 kcal zur Verfügung habe. Und das obwohl direkt darüber der Essenstag angezeigt wird, siehe Foto. Hat das Problem noch jemand?

Hallo, ich bin 61 und habe schon mal angefangen. Wegen der Wärme und des verrückten Alltags, bin ich nicht weiter gekommen. Eine Frage, wie ist es mit Kokoswasser? Es sollen wohl die besten Elektrolyte sein 🤷