Bonjour à tous, J’aimerais recueillir vos retours et avis sur deux méthodes de récupération dont on parle finalement assez peu. Je les ai testées toutes les deux et, à titre personnel, j’ai obtenu des résultats plutôt positifs. • La première est le dry needling (ou “acupuncture à sec”). Elle consiste à introduire une aiguille, généralement plus longue que celles utilisées en acupuncture traditionnelle, directement dans un muscle ou un tissu afin de cibler un point de tension (trigger point), souvent lié à des restrictions des fascias. L’objectif est de provoquer une réponse musculaire réflexe, de relâcher les tensions et de stimuler la circulation sanguine locale. Cette technique est pratiquée par certains kinés formés spécifiquement. La sensation est assez particulière : on peut ressentir comme une contraction involontaire ou une “vibration” du muscle lorsque le point est atteint. Après la séance, une sensation d’engourdissement ou de courbature peut apparaître pendant quelques jours, avant de laisser place à un relâchement des tensions. • La deuxième méthode est le relâchement myofascial par pression profonde. On retrouve des approches similaires dans certaines techniques visant à traiter les adhérences (fibroses), à travailler les fascias, ou encore dans des pratiques comme le gua sha issu de la médecine traditionnelle asiatique. Ce type de travail implique généralement l’utilisation d’un outil dur (type outil de massage gua sha) pour exercer une forte pression et “écraser” les tissus afin de favoriser la circulation sanguine et de libérer les tensions de manière ciblée. Appliqué sur des zones tendues (comme les trapèzes), cela peut entraîner l’apparition d’ecchymoses, souvent interprétées comme le signe de zones particulièrement congestionnées ou nécessitant un relâchement. La sensation peut être intense, mais les effets peuvent être intéressants en complément d’autres méthodes de récup. Ces techniques restent assez “niche”, mais je serais curieux d’avoir vos avis ou retours si certains d’entre vous les connaissent ou les ont testées

Avec les beaux jours qui arrivent, chez moi il y a systématiquement beaucoup beaucoup de moustiques (je suis près d’un étang). Je me fais énormément piquer et c’est très désagréable. Est-ce que quelqu’un connaîtrai une solution naturelle pour éloigner les moustiques qui remplacerai les sprays bourrés de merde ?

J'avais chercher à me renseigner sur les lunettes anti lumières bleues il y a des années déjà, et à chaque fois, tout le monde me redirigeait vers des sites super chers comme ra optics ou celui de lois kedochim. Je me disais que "200 balles pour des lunettes qui couvrent pas la vision entière et qui ont un design assez moche ca fait cher ptn" Et j'avais raison, pour un blocage complet du spectre lumineux (hors lumière rouge évidemment), il te suffit de prendre des lunettes laser. C'est a dire des lunettes de chantier à 28 balles. https://amzn.to/3ORRlSz Celles de la marque bosch, les meilleures que j'ai trouvé niveau rapport qualité prix pour le moment, et en plus, elles couvrent l'entièreté de la vision, y compris périphérique ! En attendant qu'elles arrivent chez toi, quelques recommendations ; Pour le pc, installer f.lux ; https://justgetflux.com/ (software gratuit, opensource il me semble, pour gérer facilement la lumière bleue de ton pc, il se règle automatiquement pour match le soleil selon la time zone que tu lui donne, tu peux aussi l'utiliser manuellement) Pour le téléphone, go dans les paramètres, varie selon le modèle du téléphone donc go chercher sur internet. Pour lire, petite lampe que je trouve pratique ; https://amzn.to/4s2HOqs Sinon go faire tes propres bougies en gras de boeuf/cire d'abeille/avoir un feu de cheminée. Pour les bougies en cire d'abeilles, j'ai déjà utilisé celles ci ; https://amzn.to/4byCwgi Mais tu peux surement trouvé de meilleurs rapports qualité/quantité/prix

Salut tout le monde, j'ai commandé mes premiers litres de lait cru que je vais chercher demain et j'avais quelques questions concernant sa conservation, J'ai vu qu'en moyenne il pouvait se conserver dans les 3 à 5 jours suivant la traite, mais que lui arrive-t-il si il dépasse ce délai ? Y a-t-il également des risques à sa consommation après 5 jours outre un goût différent ? Merci d'avance les gars, bonne soirée !

Salut tout le monde j'aimerais savoir si il y'a des pratiquants de sport de combat ? je pratique je JJB (no gi et gi) au plaisir d'échanger