je fais ce post afin de remercier sacha pour toute la valeur qu'il nous partage gratuitement c'est très généreux de sa part j'ai déjà beaucoup appris et j'évolue très vite en tant que débutant, merci.

Salut tout le monde cest encore moi, dites moi jai un combat dans pas longtemps, j'ai un physique de skinny un peu, si jme concentre comme dans le tableau sur 1 à 4 reps par série, je vais prendre de la force plus vite ? Merci bcp d'avance !

Salut la miff, dites-moi c’est vrai qu’en chargeant lourd à la salle on risque d’avoir des répercussions ? Et si oui, ça change d’exos en exos ? Expliquez-moi svp.

tipar

Salut tout le monde, dites moi vous savez c'est quoi le mieux entre 2 et 4 séries pas exos ? Sa depend de quoi aussi