Hey! In welchem Abstand macht ihr Deloads und wie sehen die bei euch aus? ☺️

Hallo. Wer hat damit Erfahrung? Bringt es wirklich soviel wie es andere suggerieren? Ich habe es am samstag begonnen. Lasse dafür allerdings mein push up training weg. Mache allerdings 5 Sätze mit 20 wdh und 30 sec pause zwischen den Sätzen. Brauche ca 12-13 min dafür.

Hallo zusammen, ich bin Niko und komme aus nähe Augsburg. Ich hab tatsächlich ein großes Problem was Motivation nach der Arbeit angeht 😅 ich bin Techniker und hab öfters mal einen längeren Tag, wenn die Alarmanlage beim Kunden noch unbedingt laufen muss. Danach hab ich überhaupt keine Motivation noch ins gym zu gehen. Ich bin aktuell am überlegen in der früh um 6 anzufangen 😅 Grüße Niko

Wer von euch macht das auch? Seit viiielen Jahren ist das für mich die optimale Lösung. Ich lasse 1 Mahlzeit weg (frühs) und esse dann erst Mittags oder späten Vormittag und abends. Dann kann ich mir auch mal etwas mehr gönnen. 😀 Ich war allerdings noch nie der große Frühstücker. Oder ist das für euch gar kein Thema.

Wie kann ich mich auf mein Training motivieren? Also da ich das Training wirklich durchziehe? Und sollte man auch noch Cardio machen?