Hey Leute, Hier ist ganz schön wenig los aktuell und ich weiß, dass das auch zu einem großen Teil meine Schuld ist. Ich habe zwischenzeitlich deutlich zu wenig Aktivität auf dieser Plattform gezeigt. Das habe ich in den letzten Wochen geändert. Hier und da bekam ich auch ein Lebenszeichen von euch, aber insgesamt ist das frustrierend wenig. Eine gewinnbringende Community entsteht dann, wenn sich möglichst viele Menschen einbringen. Daher möchte ich hiermit nochmal einen Aufruf starten euch gerne mehr mit einzubringen. Ich freue mich drauf von euch zu hören! Nach wie vor glaube ich fest daran, dass man hier was geiles aufbauen kann. Lasst uns das gemeinsam tun! Liebe Grüße von eurem Metalcoach Bero! 🤘🏽

Ich war 17, als mir ein Orthopäde sagte: „Mit deinen Knien solltest du keinen Sport mehr machen.“ Für mich war das damals ein Schlag ins Gesicht. Ich hab Bewegung immer geliebt! Ich hatte ständig Schmerzen, meine Knie fühlten sich instabil an, und ich war überzeugt: Das ist halt so bei mir. Ich bin einfach anatomisch nicht für Sport gemacht. Und wenn es sogar ein Arzt sagt … dann wird’s wohl stimmen, oder? Ich habe ihm geglaubt. Nicht weil ich aufgeben wollte, sondern weil ich nicht wusste, dass es Alternativen gibt. Weil ich dachte, mein Körper sei kaputt – und wenn es einen Weg gäbe, hätte der Arzt den ja gewusst. Heute, fast 15 Jahre später, blicke ich aus einer ganz anderen Perspektive auf diese Aussage zurück. Ich weiß inzwischen, dass viele Diagnosen eher Momentaufnahmen sind. Dass Schmerzen nicht das Ende bedeuten. Und dass es Wege gibt, den Körper gezielt zu stärken – selbst dann, wenn es dir erst mal wie ein „Konstruktionsfehler“ vorkommt. Was ich heute jemandem sagen würde, der so eine Aussage bekommt? Glaub nicht alles! Vor allem nicht, wenn es dich deiner Kraft beraubt. Hol dir eine zweite Meinung. Such nach Wegen, nicht nach Ausreden. Und vor allem: Beweg dich. Nur wer in Bewegung bleibt, findet seine Stärke. Dieser Moment damals war schmerzhaft. Aber rückblickend war er der Anfang von etwas Größerem: Dem Weg zu meinem eigenen Verständnis von Gesundheit, Kraft und Verantwortung. Wie steht es um dein Vertrauen zu Aussagen von Ärzten, hast du schon mal ähnliche Erfahrungen gesammelt?

Kennt ihr das? Man nimmt sich etwas mit Begeisterung vor – sei es ein neues Hobby, regelmäßiges Training oder persönliche Weiterentwicklung – und am Anfang macht es richtig Spaß. Doch irgendwann, oft unbemerkt, schleicht sich der Ernst ein. Genau das ist mir diese Woche passiert: Ich war so fokussiert aufs Üben und Verbessern, dass ich plötzlich keinen Spaß mehr hatte. Aus Spiel wurde Stress. Meine Leichtigkeit war weg, jeder Fehlversuch fühlte sich wie ein Rückschlag an. An diesem Punkt habe ich innegehalten und gemerkt: „Keep it playful“ – halte es spielerisch – das ist mein Learning der Woche. Warum ist mir das passiert? Und warum ist spielerisch bleiben so wichtig? Im Folgenden teile ich meine persönliche Erfahrung und werfe einen Blick darauf, was die Wissenschaft dazu sagt. Sicherheit im Kopf: Warum wir ohne Druck besser denken Was passiert, wenn aus Spaß bitterer Ernst wird? Kurz gesagt: Unser Gehirn schaltet einen Gang runter. Unter Stress aktiviert das Gehirn alte Überlebensmechanismen – Kampf oder Flucht – und unser Denkzentrum, der präfrontale Cortex, geht in den Notmodus. Plötzlich fällt vorausschauendes, kreatives Denken schwer. Neurowissenschaftler beschreiben es treffend: Unter großem Druck „versagt [der präfrontale Cortex] kläglich“, weil eine Übererregung die neuronalen Verbindungen dort blockiert. Das bedeutet, wir greifen in stressigen Momenten eher auf Gewohnheiten oder starre Muster zurück, anstatt flexibel und kreativ neue Lösungen zu finden. In einem sicheren, entspannten Zustand passiert das Gegenteil: Wir fühlen uns wohl und unser Gehirn hat „grünes Licht“, um frei zu assoziieren, zu planen und zu spielen. Der präfrontale Cortex – verantwortlich für Planen, Lernen und Impulskontrolle – läuft dann zur Höchstform auf. Spiel schafft genau so eine sichere Atmosphäre. Wenn wir spielerisch an eine Sache herangehen, signalisieren wir dem Gehirn: Hier gibt es keinen echten Alarm, du kannst dich entfalten! Plötzlich sprudeln die Ideen wieder, und Lernen fühlt sich leicht an. Ich habe gemerkt, wie schon ein wenig Druck rausnehmen und die Sache mit Humor betrachten mir half, wieder klarer zu denken.

Welche Band ist in euren Augen komplett underrated? Für mich definitiv Unearth. Wobei die ja schon ziemlich bekannt sind. Ich sollte vielleicht mal wieder mehr auf kleinere Konzerte gehen. 🤔

Ich trainiere aktuell vermehrt meine Fingerkraft. Hat da jemand von euch auch schon Erfahrungen mit gesammelt? Was ist aktuell eure größte Herausforderung an der ihr dran seid?