Hallo Leute, ich bin mit der Skool Plattform nicht länger zufrieden, Kosten- Nutzen passen hier für mich einfach nicht zusammen und ich hätte gerne etwas mit mehr Fokus auf die Musik/ den Metal. Daher war ich in den letzten Monaten fleißig und habe die Shouterz Plattform aufgebaut. Ein Social Media nur für Metalheads. Dort findet ihr eine Communityplattform, News aus der Metalwelt, einen Bandkatalog und eine Auflistung von Konzerten in der Nähe. Noch ist das ganze nur in Beta Version verfügbar und noch nicht alle Funktionen funktionieren einwandfrei. Aber die Community funktioniert! Daher würde ich euch gerne einladen auf diese Plattform zu wechseln, wenn ihr darauf Bock habt. Dort könnten wir im Austausch bleiben und wenn ihr so lieb seid, könntet ihr mir Feedback geben über die Plattform, damit ich diese weiter verbessern kann. Wen der Metal nicht so interessiert, sondern mehr der Sport, den/ die würde ich einladen mir einfach weiter bei Instagram zu folgen (bero_the_viking) und dort mit mir im Austausch zu bleiben. Ich hoffe euch geht es gut und ich sehe möglichst viele von euch auf der neuen Plattform. Lasst uns dort zusammen etwas großartiges für die Metal-Community aufbauen! 😊https://app.shouterz.community

Hey Leute, ich mache Kraftsport und mein Ziel ist es weiter Muskeln aufzubauen. In meiner Freizeit bin ich extrem sportlich aktiv mit Krafttraining, laufen und Fußball. Deswegen ist mein Kalorienbedarf am Tag sehr hoch. Ich esse teilweise 5.000 Kalorien, um in einem 300 Kalorienüberschuss zu sein. Habt ihr Tipps wie man leichter mehr Kalorien essen kann?

Hey Leute, diese Woche ist mir wieder bewusst geworden, dass es eine Fähigkeit gibt, die unser ganzes Leben verändern kann – und zwar nicht durch Magie, sondern durch Haltung: Lösungsorientierung. Nicht das perfekte Mindset. Nicht toxische Positivität. Sondern die ganz einfache Entscheidung, sich nicht nur mit dem Problem aufzuhalten, sondern sich so schnell wie möglich auf den Weg zur Lösung zu machen. Denn ja – das Leben ist manchmal eine Baustelle. Krankheit, Rückschläge, Enttäuschung, Angst – das gehört alles dazu. Aber der Unterschied liegt nicht darin, ob wir Probleme haben. Der Unterschied liegt darin, wie wir darauf reagieren. Lösungsorientiertes Denken: Der Gamechanger im Kopf Die Psychologie kennt das Prinzip als lösungsorientierte Kurzzeittherapie (Steve de Shazer u. a.): Sie zeigt, dass Menschen deutlich schneller und nachhaltiger vorankommen, wenn sie sich auf den gewünschten Zustand fokussieren – statt sich endlos mit dem Problem zu beschäftigen. Das verändert nicht nur die Stimmung, sondern auch das Handeln. 💡 Beispiel: Statt zu fragen: „Warum fühle ich mich so mies?“ Frag dich: „Was wäre heute ein kleiner Schritt in Richtung besseres Gefühl?“ Sobald du die Perspektive wechselst, aktiviert dein Gehirn automatisch neue Verbindungen – denn es liebt Ziele und Richtung. Du gibst deinem inneren System ein Zielbild – und plötzlich fängt es an, Lösungen zu suchen, statt dich im Mangel zu suhlen. Vom Grübeln ins Handeln – mit kleinen Schritten In der Neurowissenschaft spricht man vom Prinzip der Selbstwirksamkeit (Albert Bandura). Es beschreibt das Gefühl: „Ich kann durch mein eigenes Handeln etwas verändern.“ Was fördert dieses Gefühl am stärksten? → Erfolgreich bewältigte Herausforderungen. Und das klappt nicht durch große, perfekte Sprünge – sondern durch viele kleine tägliche Schritte, die du bewusst gehst. Du musst keine riesen Sprünge machen. Finde einen Weg für einen täglichen kleinen Schritt. Genau das trainiert das Gehirn auf Möglichkeit statt auf Ohnmacht – und baut mit der Zeit echtes Selbstvertrauen auf.

Hey Leute, nicht wundern wenn diese Woche nicht viel kommt. Ich muss mal Urlaub machen und bin in Spanien! 😊☀️ Was sind denn so eure liebsten Urlaubsorte?

Hey, schön dass du hier bist und herzlich willkommen im Team Viking Fit. In diesem Video bekommst du eine kurze Einführung in die Plattform. Sie ist allerdings auch ziemlich selbst erklärend, also klicke dich gerne einfach mal überall durch. ☺️ Vorab, ich würde gerne auf einige Regeln aufmerksam machen: 1. Sei freundlich! 2. Sei hilfsbereit! 3. Motiviere andere! Was ich hier nicht haben möchte sind politische Diskussionen, Fremdenfeindlichkeit, Beleidigungen usw. Wenn ich sowas sehe schmeiße ich die Person aus der Gruppe.