Mis chicas, qué importante es no convertir el domingo en esa tarde en la que ya empezamos a vivir el lunes antes de tiempo. A veces terminamos la semana y, casi sin darnos cuenta, nuestra cabeza ya está repasando todo lo que viene, lo que falta, lo que no hemos hecho, lo que tenemos pendiente y nos olvidamos de mirar con cariño todo lo que sí hemos sostenido estos días porque no todas las semanas salen como imaginábamos y eso no significa que hayan sido semanas perdidas sino que hubo días en los que estamos más presentes, otros en los que vamos corriendo, otros en los que cuidamos mucho de todos y quizá un poquito menos de nosotras, pero aun así seguimos estando aquí, aprendiendo, ajustando, volviendo, y eso también merece ser reconocido. Por eso me gustaría que este domingo os preguntarais con la mano en el corazón … qué habéis hecho esta semana que os hace sentiros orgullosas de vosotras? Puede haber sido entrenar cuando no os apetecía, descansar cuando lo necesitabais, poner un límite, pedir ayuda, volver después de unos días más difíciles o simplemente empezar a hablaros con un poquito más de cariño. A veces os exigís en que crecer y sin embargo sucede de una forma mucho más silenciosa y calmada cuando empezáis a elegir mejor, a escucharnos más, a proteger vuestra energía, a tratarnos con respeto y a dejar de castigarnos cada vez que algo no sale perfecto. Y quizá eso sea también lo bonito de este domingo, que podemos utilizarlo para recogernos un poquito, respirar, ordenar por dentro y entrar en la nueva semana sin esa sensación de que tenemos que empezar de cero, porque mañana no empezáis de cero, empezáis desde todo lo que ya habéis aprendido y todo lo que hoy conocéis de vosotras que hace unos meses todavía estabais descubriendo. No partáis mañana con una versión perfecta de vosotras mismas, solo con la sensación de seguir estando de vuestro lado, y eso, mis chicas, cambia muchísimo la manera de vivir una semana. Un abracito enorme, Myriam 💚

✨ MAÑANA EMPIEZA OTRA SEMANA Mis chicas mañana es lunes y antes de volver a entrar en horarios, trabajo, entrenamientos, comidas, casa, familia y todo lo demás, me apetecía abrazaros con algo que os acompañe esta noche porque no es necesario exigirnos empezar la semana perfectas. ⚜️No necesitáis levantaros mañana con todo resuelto, con energía infinita ni con una lista impecable de cosas que vais a hacer bien. ⚜️ Necesitáis empezar centradas qué os importa, qué necesitáis cuidar y dónde merece de verdad quedarse vuestra energía. A veces llegamos al lunes queriendo hacerlo todo: entrenar, comer bien, organizar la casa, responder a todos, trabajar, estar presentes, descansar, sonreír… y sin darnos cuenta empezamos la semana ya sintiendo que vamos tarde. Y yo no quiero eso para vosotras porque acompaño y cuido a mujeres con dirección, sí, con ganas y con disciplina, con ilusión pero también con esa calma que aparece cuando ya no necesitamos demostrar cada día que podemos con todo. Porque una buena semana no es la que sale perfecta sino la que, cuando algo se mueve, no os mueve enteras con ello. La que nos permite yo sigo aquí en mi lugar , hoy estoy más cansada, pero me sigo cuidando. Hoy necesito bajar el ritmo y eso también forma parte de avanzar. Esta noche me gustaría que pensarais para mañana solo en 3 cosas: ⚜️qué queréis cuidar especialmente esta semana ⚜️qué necesitáis soltar un poquito ⚜️ qué pequeña promesa con vosotras mismas sí queréis cumplir. Nada más porque no hace falta resolver vuestra vida mañana. Y mañana, cuando empecéis el día, no penséis únicamente en todo lo que tenéis que hacer. Pensad también en qué mujer queréis ser mientras lo hacéis…, ✦ La que se habla mejor. ✦ La que se coloca. ✦ La que no se abandona cuando algo se complica. ✦ La que sabe cuándo apretar y cuándo cuidarse más. ✦ La que entra en su semana con energía, pero sin ansiedad. ✦ La que no espera al viernes para sentirse orgullosa de sí misma. Porque cada lunes no empieza solamente una semana nueva, empieza otra oportunidad de seguir construyendo a la mujer que queremos ser sin dejar de querer muchísimo a la que ya sois.

Después de estar haciendo virguerías con el teléfono para medir los tiempos de trabajo y de descanzo acabo de darme cuenta de que la aplicación tiene cronómetro para eso.

Hola chicas, Queria compartir con vosotras mi 1er kilo perdido en la semana desde que empecé el programa hace ya 3 semanas. Para mi es mi primera victoria, porque aunque no solo hay que focalizarse en el peso, es verdad que tambien te ayuda a seguir para adelante y confirma que lo estas haciendo bien. Yo casi no perdi nada en mis 2 semanas (solo unos 200gr) y es por eso que estoy tan ilusionada. Cada cuerpo va a su ritmo. Animo à todas !

Mis chicas esta noche tendremos un ratito juntas después de meses con muchísimo movimiento, cambios, ilusión, esfuerzo, verano, vuelta a casa, septiembre colocándolo todo otra vez en su sitio… y ahora que poco a poco la vida vuelve a tener estructura, también llega ese momento en el que podemos mirar alrededor y darnos cuenta de todo lo que ya está pasando dentro de nosotras. Más fuertes, más seguras, más cuidadas, más ordenadas, más en paz con vosotras mismas , porque esa mujer os está esperando al final del proceso ya está apareciendo en muchas pequeñas cosas de vuestro día a día. Me apetece hablaros de la exigencia, del orden, de esa energía tan bonita que quiero que tengáis para vuestra vida pero sin convertirla en ansiedad por llegar antes a todo. Quiero cuidaros de tal manera que sigáis teniendo ilusión, ganas, objetivos y fuerza pero que también sepáis reconocer cuándo parar un segundo, respirar y sentir voy bien, estoy aquí, esto también es parte del camino. Esta noche durante un rato estaremos juntas para que sintáis que podéis soltar un poquito el peso del día, escucharos, recolocar cosas por dentro y volver a salir con esa sensación de calma que no apaga la energía, sino que la ordena. Yo esta noche os espero aquí, cerquita, para recordaros todo lo que ya estáis construyendo y para seguir caminando juntas desde un lugar cálido y fuerte . Os mando un abracito enorme, de esos que dan calma y hacen sentir que todo puede esperar un ratito. Nos vemos esta noche mis chicas, Myriam 💚