Si esta semana la balanza sube, respira y trátate con suavidad. Las investigaciones muestran que el peso corporal puede fluctuar entre 1 y 3 kilos en cuestión de días por cambios en la retención de líquidos, glucógeno muscular, consumo de sodio, ciclo hormonal, sueño y estrés — sin que haya aumento real de grasa corporal.*¹ Así que recuerda: un número más alto no significa retroceso. Tu cuerpo está adaptándose, sanando y encontrando su equilibrio. Sigue cuidándote con amor, constancia y confianza: tu progreso es mucho más grande que la balanza. ¹ Evidencia general basada en estudios de variabilidad diaria del peso corporal y balance hídrico (p. ej., Hall et al., 2012; Dulloo et al., 2015 — sobre fluctuaciones de peso por glucógeno y agua, no por cambios en grasa).

Muñecas, algo que he visto una y otra vez —no solo en el mundo de los péptidos, sino en TODO el mundo de la salud— es que hay muchísima confusión sobre qué es realmente correcto y qué no. Y la verdad es que los mismos trucos que nos vendían antes en el fitness, ahora los vemos en el mundo de los péptidos. Frases como: “Este es el único secreto que no quieren que sepas…” “Todas lo están haciendo mal con péptidos…” “El truco para bajar grasa rápido…” ¿Les suena? Es exactamente lo mismo que veíamos por años con los influencers de fitness… y seamos honestas, ¿cuántas de esas cosas realmente nos ayudaron? Entonces, ¿cómo podemos filtrar todo ese ruido y quedarnos con lo que sí vale la pena? 1) Escucha tu cuerpo y tu experiencia. Si algo no resuena contigo o no coincide con lo que estás viviendo, está bien cuestionarlo. Eso no significa que alguien esté “mal”, pero sí significa que tu proceso también importa. 2) Mira lo que dice la evidencia. Algunas cosas en péptidos tienen estudios y respaldo, otras no tanto. Si lo que alguien dice tiene lógica, base científica o datos detrás, entonces vale la pena considerarlo. 3) Fíjate en la consistencia de la persona. Si esa persona suele compartir información acertada y responsable, es más confiable que alguien que solo vende “milagros” o secretos. Y recuerden algo importante, mis muñecas: hay DEMASIADA información allá afuera. No necesitan creer, seguir ni consumir todo lo que ven. No existe “el truco mágico” que va a cambiar todo de la noche a la mañana. Si eso fuera real, todas lo sabríamos ya. No se trata de cerrarnos al mundo, pero sí de proteger nuestra paz mental y nuestro proceso. La próxima vez que vean un video que las haga dudar de todo… respiren, recuerden cómo era el mundo fitness y confíen también en lo que están viviendo ustedes. 🤍

Chicas, para aclararlo bien 💡 Sí se puede inyectar otro péptido el mismo día de Tirzepatide. Los péptidos no interfieren entre sí como lo hacen algunos medicamentos, porque actúan por vías diferentes en el cuerpo. 👉 Tirzepatide trabaja sobre receptores hormonales/metabólicos (GLP-1/GIP). 👉 Otros péptidos como Lipo-C, AOD, 5-Amino, GHK-Cu, MOST, etc. trabajan a nivel celular, energético, lipólisis o regeneración. Por eso: ✔️ Pueden usarse el mismo día ✔️ No se “chocan” ni se anulan ✔️ Muchas veces incluso se complementan y rinden mejor ⚠️ La única regla importante es: - NO usar el mismo día: Tirze + Retra Tirze + Cagri Retra + Cagri - Eso es solo porque son del mismo eje metabólico, no porque sea peligroso. Todo lo demás: 👉 Se puede intercalar días o usar el mismo día sin problema 👉 No es sobre miedo, es sobre entender cómo actúa cada uno Y como siempre les digo: orden, constancia y acompañamiento, no complicarse de más 💕

Sí, se pueden comer, pero con estrategia y conciencia. No están prohibidos, solo hay que saber cuándo, cuánto y cómo. ✅ Beneficios de los granos con Tirzepatide - Aportan fibra → ayuda a la saciedad - Tienen proteína vegetal - Ayudan a la salud intestinal - Son carbohidratos de absorción más lenta ⚠️ Lo que hay que cuidar (muy importante con GLP-1) Tirzepatide retarda el vaciado gástrico, y los granos: - Son pesados de digerir - Fermentan → pueden causar gases, inflamación o náuseas - En algunas mujeres generan retención de líquidos (especialmente por hormonas) 💡 Reglas prácticas (esto es clave) ✔ Porciones pequeñas (½ taza máximo) ✔ No todos los días ✔ Mejor al mediodía, no de noche ✔ Siempre bien cocidos ✔ Combinarlos con proteína (pollo, huevo, pescado) ✔ Evitar mezclarlos con harinas o arroz en la misma comida 🚩 ¿Cuándo NO los recomiendo? - Si estás en fase inicial de Tirzepatide - Si tienes distensión, náuseas o estreñimiento - Si estás estancada en peso - Si estás en protocolo low carb o antiinflamatorio 🧠 En resumen Los granos no son el enemigo, pero Tirzepatide funciona mejor cuando: - Priorizas proteína - Mantienes carbohidratos controlados - Escuchas tu cuerpo (no todas reaccionamos igual)