Ragazzi quanti ci sono se inizio la LIVE tra 8/10’? Perché volevo farla almeno per 4-5 persone sennò lascio il video intro! Vi voglio più attivi per questo 2026 ehhhhh

Ragazzi ciao come va? siete pronti per questo nuovo programma? Vi dico già che darò li dentro anche dei "consigli" alimentari su Fasting e Low Carbs per far uscire fuori la vostra armatura in 90 giorni! DOVETE per forza utilizzare due kettlebell uguali che riuscite a pressare per 6-8 volte max... Andrò avanti anche con il programma calisthenics per chi vuole migliorare solo su quello, ma per chi vuole una reale trasformazione fisica, più mobilità forza generale e resistenza avete bisogno del programma GLADIATORE che da ora in poi sarà l’unico programma che seguirò anche io! Il Programma prevederà : -Sezione mindset & Alimentazione -6 Fasi della durata circa di 6 mesi che potranno essere ripetute con kettlebell più pesanti -3 Workout full body kettlebell+ 1 workout EXTRA del sabato CALISTHENICS + task nei giorni off da 10/15 minuti che serviranno ad velocizzare la trasformazione! -Ogni fase durerà dalle 4 alle 6 settimane progressive, sta a voi essere sinceri con voi stessi e non cambiare solo per noia! Voglio che tutti facciate le foto prima e dopo ovviamente chi le ha da prima anche dei scorsi programmi vanno bene quelle! Questa Domenica farò anche una live e voglio che partecipiate NON LA REGISTRERO' proprio perché saranno 30' e voglio che chi e interessato trovi il tempo!

Ciao ragazzi, ma un app per contare le calorie? Voi quale usate? Conoscete qualcuna??

Ragazzi, vi dico una cosa importante. Sto creando il nuovo Programma GLADIATORE. Questo diventerà il fulcro di tutto il mio metodo. Continuerò a lasciare anche gli altri programmi e le programmazioni con i video demo, ma voglio essere totalmente sincero: se da gennaio volete fare un vero level up, dovete partire da qui. ⚔️ PROGRAMMA GLADIATORE – COME FUNZIONA DAVVERO Il Programma GLADIATORE è pensato per accompagnarvi tutto l’anno, con una struttura chiara, solida e progressiva. 🏛️ STRUTTURA ANNUALE Il percorso è diviso in due grandi versioni, entrambe composte da fasi da 6 settimane: 🔰 GLADIATORE BASE –( che non vuol dire semplice ma serve per adattarsi con il carico ) 6 MESI Costruzione completa delle fondamenta: - forza reale - controllo del corpo - tecnica sui movimenti fondamentali - condizionamento intelligente - preparazione fisica e mentale Qui si costruisce il corpo del Gladiatore. Senza scorciatoie. 🏆 GLADIATORE CAMPIONE – 6 MESI La fase di evoluzione: - intensità più alta - complex più avanzati - conditioning più spinto - corpo atletico, resistente e definito Qui non “inizi” più. Qui diventi. Ogni versione è suddivisa in blocchi da 6 settimane, così il corpo ha il tempo di adattarsi, migliorare e salire di livello senza caos. 🧰 COSA SERVE - 2 kettlebell che riuscite a pressare 6–8 ripetizioni - Una sbarra (se non c’è, inserirò varianti) - ⏱️ ALLENAMENTI - 4 allenamenti a settimana - 30 minuti di lavoro principale - +10 minuti extra opzionali per chi ha più tempo 👉 Se riuscite ad allenarvi solo 3 volte a settimana, va benissimo: i risultati arriveranno comunque, semplicemente un po’ più lentamente. 🎯 UNA COSA IMPORTANTE Questa è la struttura generale del programma. Chi lavora con me nel coaching online personalizzato avrà: - adattamenti su carichi - progressioni personalizzate - focus specifici su obiettivi e limiti La struttura rimane la stessa, ma il lavoro viene cucito addosso. All’inizio questo programma era pensato solo per i personal e il coaching 1:1.

Ciao ragazzi come procede il tutto? problemi, dubbi? Sto lavorando e studiando nuovi formati di allenamento da inserire , ovviamente prima li provo io! MA RIUSCIAMO A FARE QUESTA CAVOLO DI LIVE????? cosi posso rispondere ad ogni vostro dubbio!! PS. se avete amici a cui consigliare UN-MEMBER fateli ora che dal 1 Dicembre l'annuale passera a 200 Euro solo per i Nuovi, tranquilli 😁