Өнөөдрөөс өглөөний дадал дээрээ хоёр жижиг өөрчлөлт хийлээ. 6 сараа дүгнээд, шинэ сардаа илүү эмх цэгцтэй, дүгнэлттэй явахын тулд: ✅ Өглөөний гайхамшиг тэмдэглэлийн дэвтрээ шинээр эхлүүллээ. Хийснээ тэмдэглэж, хийгээгүйдээ дүгнэлт хийж, өдөр бүрийн бичих хэсэг дээр төсөөллөө бичнэ. ✅Өнөөдөр бас хоёр дэвтэр авлаа. Нэг дээр нь өглөө бүрийн бичих дадлын үеэр хийсэн зүйл, бодлоо өдөр өдрөөр нь гараар бичиж явна. Компьютер, утсаар бичсээр байгаад буруу зуршил тогтох нь. Герман хэлээ давтаад, жаахан ч гэсэн өдөр бүр бичдэг болъё гэж бодлоо. Сарын эцэст хэдэн нүүр бичсэнээ дүгнээд хуваалцана. Өглөө бүр 5 хан минут гаргаад явахад ... ✅Бас өглөө бүр нэг минут зарцуулаад өөрийгөө зоригжуулах хэдэн өгүүлбэрээ уншиж байхаар бэлдэж сууна. Нэг сарын дараа ямар өөрчлөлт гарахыг өөр дээрээ ажиглая. Энэ олон хариуцлагатай хамтрагчидтай хүн чинь одоо хичээж, үргэлж сайжруулж явахгүй бол болохгүй байх, тийм ээ. 💪

Өнөө өглөө би ТӨСӨӨЛӨЛ дадлыг 2 минутаар 5 удаа хийлээ. Миний ажил амьдралын баяр, амжилтыг бууруулдаг ганц том саад байдаг. Түүнийг аажим аажмаар давах болно. Хийж байхдаа ЗОРИГЖУУЛАЛТ-аа саналаа. Дотроос баяр бахдал төрөөд зорилгодоо хүрэх үнэхээр хол биш санагдлаа. Өглөө болгон хэрэгжүүльe. ТУУШТАЙ хэрэгжүүлчихэд болох юм байна.I CAN DO IT 💪

Энэ сар надад сахилга бат, тогтвортой байдал ямар үнэ цэнтэй болохыг дахин ойлгууллаа. Төгс хийхийг биш, өдөр бүр бага багаар урагшилж, тасралтгүй үргэлжлүүлэх нь хамгийн чухал гэдгийг өөрийн үйлдлээрээ мэдэрсэн сар байлаа. 1. Нойрны дадал: Энэ сард нойрны хуваариа харьцангуй тогтвортой барьж, ихэнх өдөр 7.5–8 цаг унтаж, өглөө 06:00–06:30 цагийн хооронд сэрж чадлаа. 2. Өдөр тутмын дадал: Бясалгал, дасгал, уншлага, тэмдэглэл зэрэг өөрийгөө хөгжүүлэх дадлуудаа тогтмол хэрэгжүүлсэн нь энэ сарын хамгийн том ахиц байв. 3. Ирэх сарын зорилго: - 21:00 цагт унтаж, өглөөний босох цагаа бага багаар урагшлуулах. - 10 хоногт 1 ном, сард нийт 3 ном уншиж, унших дадлаа илүү тогтвортой хэвшүүлэх гэж тодорхойллоо.🇲🇳🇲🇳🇲🇳 Төлөвлөсөн зүйлээ ингэж орууллаа. Санаа аваад хийж болно шүү. Амжилт манайхаан.🙏

Өөрийгөө хөгжүүлэх Ө.г -н 6 аргачлалын талаар админы оруулсан хичээлээ сонслоо. Өөр дээрээ би ямар хэмжээнд хийж байгаа билээ? Алийг нь илүү анхаарах , дутуу гээд анализ хийлээ. 🤗Нам гүм - яг л 5 мин зөвхөн амьсгалаа орж гарахыг мэдэрч , аль болох юу ч бодохгүй чимээлдэг. Энэ үед яг утсан дээрээ 5мин - тохируулаад утасны цаг дугартал . Маш сайхан тайвшрал мэдэрдэгдээ. 🤗Төсөөлөл - г талархалтайгаа хослуулж хийдэг юм байна. Нарандаа талархахдаа яг мандаж байгаа нарыг нүдэндээ харж төсөөлж , ханьдаа, үрсдээ, хамтрагч нартаа , ээждээ гээд талархахдаа тэр хүмүүсээ бүгдийг нүдэндээ царайг нь тод харж байж талархаж хайр урсгадаг юм бна. Магадгүй шавь нараа төсөөлбөл тэднийг амжилттай, эрч хүчтэй , залхууралгүй идэвхитэй шамдаж байгаар бүгдийн царайг тод харж байж төсөөлдөг юм бна. 2019 онд ид Ө.Г -груптээ нэгдцэн дадлуудаа суулгах гээд өөртэйгээ идэвхитэй ажилдаг байхдаа тухайн үед шууд борлуултын компанид ажиллаж байсан юм. Тэр үед борлуултаар манлайлсан хүмүүс дотроос супер 900к- хожих 9 хүн шалгаруулах сугалаанд оролцоод , яг шууд лайв компани дээр явж эхэллээ гэхэд би нь талбай дээр алхаж явж байхдаа төсөөллөө ажиллуулж, дэлгэц дүүрэн миний овог нэр гарч , намайг чанга зарлаж байна гэж төсөөлсөн байдгийн. Оффис дээрээ орж иртэл ид шидүү гэлтэй хамгийн түрүүнд чиний нэр гарч ирсэн гээд бөөн баяр хүргэсэн хүмүүс угтсан байдгиймдаа. Тэр дурсамж минь орж ирлээ 😍 Одоо азтан болно биш амьдрал дээр яаг зорилго , мөрөөдөлдөө хүрч байгаагаар төсөөллөө илүү хүчтэй ажиллуулцгааядаа тйимээ😍 🤗Зоригжуулалтаа - Өөртөө жаахан дутуу хийдэг санагдлаа. Илүү хэн байхыг , ямар ээж байхыг хүсч зорьж үйлдэж хийж байгаагаа биелцэнээр өөр дээрээ илүү төсөөллөө ажиллуулдаг болноо. 🤗Тэмдэглэл - дээр сүүлийн үед өөртөө эргэцүүлэмжийг ганцхан хүнтэй хаалттай групп байдаг лдаа надад- Дотоод аялал гээд нэрлэцээн тэндээ л бичээд явчихдаг юм. Гэтэл яг гараар дэвтэртээ тэмдэглэх дадал чадвар их сул байгаагаа анзаарлаа. Энэ дээрээ анхаарья . Ядаж уншсан номноос яг тухайн мөчдөө юу ойлгосон санаа авснаа тогтмол тэмдэглээд байя гэж бодлоо. Энийг алдаг оног хийгээд бх шиг бна.

Та өөрийнхөө ямар өөрчлөлтөөр хамгийн их бахархдаг вэ?