сайн муу, бэлэн бэлэн биш хамаагүй зүгээр л эхлээрэй. Хүн хийж байж л мэддэг, хүрдэг. Энд байна гэдэг та өөртөө итгэсэн байна. Тиймээс ✨заавал 5 цагт босдог байх албагүй зүгээр л эхний ээлжинд босдог цагаа багахан урагшлуул, унтдагаа ч мөн адил, ухамсартайгаа үйлдэл хийж, өөртөө итгэж байж л дараагийн өсөлтийг хийнэ ✨ өөрийнхөө жижигхэн ахиц, алхмаа урамшуул, 2 минут дасгал хийсэн үү, 20 минут хийсэн үү хамаагүй, ямартай ч та хийсэн ✨ өөрийгөө ажиглахаар хаанаас хаа хүрсэн байгаагаа харахаар зөндөө юм хийсэн байдаг, бид зүгээр л завгүй амьдралдаа тэр гоё зүйлсээ мартсан байдаг, тэрэндээ урам өг ✨ хүн бүрт ирсэн боломж бололцоо, хэн нэгний дэмжлэг туслалцаа гээд бүгд өөр, тиймээс өөрийгөө хэнтэй ч битгий харьцуул ✨ зөв зүйлийн үр дүн, шим нь яван чангардаг, харин балагтай зүйлийн амт шимт наанаа л байдаг ✨ бусдын тус, бусдын дэмжлэг хязгаартай, харин өөрөө өөртөө туслах тус, өөртөө итгэх итгэл, өөрийн үйлдэл хязгааргүй байдаг, та хэнийг ч хүлээх шаардлагагүй, зүгээр л босоод хийхэд, бичихэд, уншихад, хөдлөхөд бүх юм эхэлсэн байдаг. За тэгээд ок уу? яг одоо нэг зүйлээ барьж аваад хийх үү? өглөөдөө бэлдээд эрт унтах уу? өглөө яг л тэр цагтаа ирээдүйн тэр гоё хүнээ төсөөлөөд сэбхийтэл босох уу? (Жич: бүр тэгээд болохгүй байвал Мятаршгүй номыг уншаад үзээрэй, өөртөө цаг гаргах, өөрийгөө ялах аз жаргал гэдгийг ойлгодог доо, зовлон бэрхшээл гэж жинхэнэ юу байдгийг энэ ном ойлгуулдаг. )

Томоос эхэлсэн зүйл дадал болох магадлал бага байдаг тул олон хүний хувьд бичлээс эхлэх нь хамгийн тохиромжтой төдийгүй цорын ганц арга нь байдаг. Бичлээс эхлэх нь амьдралдаа болон өөртөө бодитоор хандах боломж олгодог. Мөн яг одоо эхлэхэд тань тусална.... Бид бүгдэд өөрийн гэсэн амьдралын бэрхшээлүүд бас биднийг хойш чангаадаг тааруухан үзэл бодол, сэтгэл зүйн асуудлууд байдаг. Тэгвэл бидэнд үүндээ түүрсэн хэвээрээ байх эсвэл Бичил дадлыг ашиглан бүхний өөрчлөх боломж байна. "Бичил дадал" номоос, шинэ ном тун удахгүй Шинэ дадлаа хамгийн багаас эхлүүлж тогтворжсоны дараа алхам алхмаар ахиулаарай. Хуваалцаж байгаа зүйлийг туршиж үйлдэл болгоод яваарай. 🌿

Дадлуудаа хэвшүүлэх дээр юу нь хэцүү, юу нь амархан байна?

⏱️Боссон цаг: … 🌱Өглөөний дэглэмээрээ хийсэн зүйлс: .... ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Хамтдаа хичээсэн хүн бүрт 🫶🏻

⏱️Боссон цаг: … 🌱Өглөөний дэглэмээрээ хийсэн зүйлс: ....