Шинэ сарын өглөөний мэндээ🤗 5:40- д боссон. 5мин- Нам гүмээ хийсэн 12 мин -д Өөрийгөө хайрлах, талархах бясалгалаа төвлөрч хийлээ. 10мин -дасгалаа хийчээд, одоо бүлээн усаа уугаад, өлөн элгээ арвай шар тосоор тайлах гээд бэлдэж бна. Ундаа уучаад гарч сүүгээ өргөж ирээд, Skool-соо хичээл сонсоно. Уншлагаа хийнэ. 7-р сарын гол төвлөрөл : А/хэлээ сурах аргачлалаа оновчтой олж хичээллэх, 100 шинэ үгийг цээжилсэн бх

Ө.мэнд 🤗 7:00 д бослоо. Орой 12 нилээн өнгөрөөж унтсаан. 5 мин нам гүмээ хийж, 10мин -идэвхитэй дасгалаа хийлээ. 5 мин -төсөөлөл -талархлаа хийлээ. 10мин номын тодруулж байсан хэсгүүдээ онцолж уншлаа. Оройтож боссон ч амралттай байгаа учир заавал хийхгүй бол нэг дутуумэдрэмжтэй байдаг болжээ. Өглөө эрт босох асуудалгүй , эрт сэрчээд босчоод өглөөний цагаа үр дүнтэй ашиглахаа больсон байсан бол одоо 30-60мин минь маш үнэ цэнэтэй болсон б. Дасгал хийснээс хойш - өглөөд нуруу өвдөж сэрдэг байсан чинь өвдөхөө больсныг сая л бичихдээ анзаарлаа. Өөрийгөө хайрлах өглөөний цагтаа талархая. Амжилт манайхаан🥰🫠

@Gerelmaa Dugerkhuu За байз нээрээ яаж урамшуульядаа 😍 Гоо сайхны массаж хийлгэдэг юмуу ? Эсвэл …. Хостойгоо саундах уу😘🤭… таныг ингээд урам өгөөд бичсэн чинь нээрээ зөндөө санаанууд орж ирж бна.Өөрийгөө жаргаая байз🫠зөндөө сорилттой үзээтэй давсаан. Найр өнгөрлөө сайхан нөхөр ирсэн гэр бүлээрээ хэд хоног гэж байтал өөрийн ах, хадмынхаас гээд хөдөөнөөс хотоор эмнэлэгээр явах зочид бас л тасарсангүй. Өнөөдөр буцаж бна кккк Өнөөдөр номын дэлгүүр орноо🥰

6-р Сарын өглөөний челлэнжид нэгдэж эртэч дадлаа сэргээж , өөрийгөө сорьсондоо баяртай байна🤗🥰🫠 Өмнөх би : Хамгийн их анзаарсан хэрнээ засч чадахгүй бүр зуршил болсон байсан сэрээд л утсаа гүйлгээд маш их цаг хугацаагаа үнэгүйдүүлж байсан . Дасгал хийхгүй би хүнд сэрдэг Өдөр хэрд нэг л ядарсан эрчгүй , зарим юмыг хийх гэж их хойш тавьдаг болсон байсан. Дараах Би : Энэ хугацаанд цаг үе нөхцөл байдал орчиноос хамаарч , алдсан өдрүүд байсан ч 21 өглөөд нь тасралтгүй сэрээд л өглөөний дэглэмээ амжуулж чадсан. Сэрээд шууд утсаа оролдолгүй босдог болсон байна. Гүйнэ гэж том зорилго тавьсан ч шалтаглаад байсан учир өөртөө амраар өглөө бүр 10-15 мин өглөөний дасгал хийдэг тэрэндээ дуртай болсон. Өглөө бүрийг нам гүмээр эхлэн амьсгалаа анзаарч , илүү өөрийгөө хайрладаг болсон байна. Мөн талархлаар эхлүүлсэн өдөр бүр эерэг сайхан хандлагатай , эрч хүчтэй байдаг болсон. Унших дадлаа сэргээж, номнуудаа шимтэж уншиж эхэлсэн, Хөөрөх мөч номоо бүтэн шимтэж дуусгасан. А/хэл сурах, тэмдэглэл- өөртөө сайн бичих дээр жаахан дутуу дундуур байна. 7-р сард илүү сайжруулнадаа 😍 Та нартаа шинэ сард нь амжилт хүсье🤗🥰

@Gerelmaa Dugerkhuu

Баярлалаа энэ Skool нээрээ күүл юмаа. Онооны урамшуулал level нтр Өөрийгөө 1% сайжруулсны төлөө илүү 10% сайжрах хүртэл урам зориг сэдэлжүүлэлт , үлгэрлэл , чиглүүлэг зөвлөмж гээд тултал өгөөд хайр юм. Админ болон нэг гараанаас хамтдаа эхэлсэн бүгдэнд нь баярлалаа. Амжилт хүсье 🥰 Бүгд Чадна гэсэн итгэлээрээ тууштайгаар оролдлого хийсээр сарынхаа ард гарлаадаа🤗

Ө.мэнд 6:30-д бослоо. 10мин - Идэвхитэй сайхан дасгалаа хийчээд, 5мин - төвлөрөл-төсөөлөл- талархлаа хослууллаа. Бусдыг нь амжуулсангүй , эзэгтэйн ажил эхэлчлээ😘 Өдөр сайхан уншлага тэмдэглэлээ нөхөж хийнэдээ.Гэрийн хүмүүс нилээн багасчихна. https://youtu.be/3J4EJ9G2q9E Миний хийдэг хөнгөн дасгалын бичлэг