¡Vamos con el segundo desafío! Esta vez… ¡PLANCHA PROGRESIVA! 🧱 Sí, solo tú, el suelo y tu fuerza interior. ¿Te apuntas? 📅 Plan diario: 👉 Jueves: 20 s 👉 Viernes: 30 s 👉 Sábado: 45 s 👉 Domingo: 60 s (1 min) 👉 Lunes: 75 s (1 min 15 s) 👉 Martes: 100 s (1 min 40 s) 👉 Miércoles: 120 s (2 min) 👉 Jueves: 150 s (2 min 30 s) ✅ TOTAL: 600 segundos = 10 minutos de plancha en 7 días ⚙ Dos niveles: 🔹 Principiante: plancha con manos elevadas (sobre banco, cama o silla) 🔸 Avanzado: plancha de codos en el suelo 💬 ¿Quién está dentro? Escribid “🧱 ME UNO” en los comentarios y compartid cómo vais avanzando cada día. ¡El core se entrena… pero también se celebra

Chicos, muchos entrenamos a tope el cuerpo, con dietas, rutinas y demás. Pero entrenamos la mente? Yo me escapo a los relatos de Verne y me pierdo en sus aventuras, así me distraigo, me relajo y me emociono con cada capítulo que Leo. Que libros los emociona al leerlos o que los ayuda a desconectar?

🔥 ¿Qué son los retos? Son estructuras simples, guiadas y 100% accionables diseñadas para hacer que consigas resultados reales.Sin pensar. Sin dudar. Sin perder el tiempo. Los retos son la forma más rápida, divertida y clara de salir de la parálisis, ganar momentum y empezar a verte (y sentirte) diferente.Porque lo único que necesitas no es más información.Necesitas ejecutar, sentir progreso real y hacerlo acompañado. 🚀 ¿Qué puedes esperar? - Cambiar tu cuerpo, tu mente y tu disciplina en 7, 14 o 21 días. - Entender cómo sería tener resultados si trabajaras conmigo. - Demostrarte que sí puedes, incluso con poco tiempo. - Vivir un proceso medible, con fechas claras, objetivos simples y seguimiento diario. - Entrenar, comer, dormir y mejorar con foco. Sin pajas mentales. 🎯 ¿Qué tipos de retos existen? Actualmente tienes 5 retos disponibles según tu nivel y tus objetivos: ✅ Retos de transformación física (7, 14 y 21 días) ✅ Retos para opositores (7,14 y 21 días). Porque el de 7 días sí, es para ¡todos! Cada uno está pensado para tu punto exacto del camino. No necesitas experiencia. Solo decisión. Comienza desde el nivel 1 y desbloquea el siguiente cuando completes el anterior. 🧠 ¿Qué tienen en común todos los retos? - Tareas diarias claras y simples (ej: entrenar, beber agua, andar, reflexionar…) - Publicación diaria en Skool con hashtags y breve resumen - 1 like + 1 comentario mínimo a compañeros - Menciones en Instagram a nuestras cuentas oficiales - Una story final obligatoria el último día - Opcional: contenido más creativo, reels, vídeos, reflexiones… para ganar más visibilidad y puntos No se premia al más avanzado. Se premia al más comprometido. 🏆 ¿Y los premios? Todos los retos reparten premios de verdad.Nada de PDFs. Nada de diplomas.Solo coaching real con resultados reales: - Coaching grupal de 6 semanas (valor: 67 €) - Coaching 1:1 con Sergio durante 1 mes (valor: 137 €) 🎯 Los premios se entregan a los usuarios más comprometidos y constantes. No se compra con dinero. Se gana con acciones.

Aquí no estás para acumular teoría. 👉 Estás aquí para aplicar, compartir y avanzar.Y todo ese esfuerzo… tiene recompensa. 🎯 En esta comunidad cada pequeño paso suma: - 1 like a tu post = 1 punto - 1 comentario de otro miembro = más visibilidad - Publicar, apoyar, ayudar… te hace subir de nivel Y subir de nivel desbloquea nuevos retos, premios, cursos, coaching y recompensas reales.