Lanzo esto para abrir conversación, no para sentar cátedra 👇 Durante años hemos escuchado que la sal provoca retención de líquidos y que, si quieres verte mejor, hay que bajarla. Pero últimamente se escucha cada vez más lo contrario: profesionales que dicen que no es la sal el problema, sino el contexto (procesados, déficit, hidratación, estrés…). 👉 En mi caso personal, por ejemplo, no soy de echar mucha sal. De hecho, puedo comer perfectamente sin sal y no me cuesta nada. Y aun así, el tema genera dudas porque los mensajes son contradictorios. Por eso pregunto, desde la experiencia real: ¿Cómo os lleváis vosotros con la sal? ¿Soléis usarla o más bien poco? ¿Alguna vez os han dicho que la bajéis? ¿Habéis notado más o menos retención al hacerlo? ¿Habíais escuchado lo del agua con una pizca de sal por la mañana? Y aprovecho para preguntarte a ti, @Pablo Delgado , desde tu experiencia 👇 👉 En un plan como este, ¿cuándo tiene sentido mantener la sal y en qué casos ajustar la cantidad? 👇 Me interesa mucho leer experiencias reales, no teorías.

Si lo has dejado otras veces, normal.Sin plan, la gente deja las cosas. Esta vez es distinto por una razón simple:el día 12 empieza el plan. La comida está clara.Eso es lo importante. El entreno no es obligatorio.Pero aquí va la verdad...: - Quien entrena, pasa menos hambre. - Quien entrena, aguanta mejor la dieta. - Quien entrena, nota cambios antes. No porque queme muchas calorías. Sino porque el cuerpo se coloca. ¿No puedes entrenar? No pasa nada ¿Puedes meter 20–30 minutos? Mejor. Hasta entonces no tienes que hacer nada especial. Solo no desaparecer. Si sigues aquí esta semana, llegas al día 12. Y el que llega, empieza con ventaja. 👇 Escribe SIGO si sigues dentro.

Mira. Estos primeros días puede que te notes raro. O puede que no. Pero si pasa, que no te pille con cara de: “¿pero qué coño me está pasando?” Si hasta ayer estabas comiendo cosas tipo pan, galletas, barritas, cereales, harinas, azúcar, mierdas “light” que vienen en cajas con arcoíris y letras grandes… Y de repente con este plan has dejado todo eso de golpe… Pues lo lógico es que el cuerpo se quede un poco loco. No es que le falte comida. Comida buena le estás dando. Lo que le falta es el chute diario de azúcar y harina con el que llevaba años en piloto automático. Y ahora, de repente, el cuerpo se queda como diciendo: “¿Perdona? ¿Dónde están mis galletitas del desayuno? ¿Mi panecillo con cosas? ¿Mi barrita de mentira?” ¿Y qué puede pasar los primeros de 3 a 5 días? (Si te pasa algo de esto, tranquil@. Tiene sentido. Y si no te pasa nada… mejor. Pero por si acaso, que lo sepas.) - Te puedes sentir como si te hubieras peleado con una lavadora industrial mientras dormías. - Dolorcillo de cabeza que no te mata, pero molesta como un ventilador que hace “clac, clac, clac” toda la noche. - Hambre que no es hambre. Es más como la típica visita a la nevera “a ver si hay algo que me salte encima”. - Energía en modo linterna con pilas gastadas. - Todo molesta. Hasta el aire te cae mal. Ya que el cerebro... ahí va. Modo Windows 98 cargando lento. No es que estés haciendo algo mal. Ni que el plan no funcione. Ni que tu cuerpo se esté desmontando. Lo que está pasando es que el cuerpo se está recolocando. Antes tiraba de azúcar como un niño hiperactivo en una fiesta de cumpleaños. Ahora le estás enseñando a tirar de comida real. Y claro, protesta. Se mosquea. Hace pucheritos. Pero no te preocupes. Esto no es eterno. ¿Cuánto puede durar? Unos días. 3. 5. Una semana como mucho. Y no es todo el día fatal, eh. Van y vienen sensaciones. Como cuando se va la luz y vuelve parpadeando. ¿Y qué pasa cuando pasa? Aquí viene la parte buena. La que hace que digas: “Hostia… ahora sí.”

Magnesio con Potasio no es mejor para quitar ganas de picar? La falta de potasio también da hambre. Como lo ves Pablo.??

Este Plan no es uno más. No vas a contar calorías ni a vivir a base de prohibiciones. 👉 Aquí vienes a seguir un plan que funciona. 👉 Vienes a recuperar el control y verte bien sin volverte loc@. 🎯 La promesa es clara: Si sigues el Método 3D durante 30 días, vas a perder entre 3 y 6kg.Saludable. Sostenible. Sin obsesiones. Y repito.... lo mejor: no estás sol@. Estás rodeado de personas que van a por lo mismo que tú. 🎁 ¿HAY PREMIO? Sí, y no es cualquiera: 🎁Premiaré Cada mes: - La persona con el mejor cambio físico - Y a quien más haya aportado en la comunidad 🏆 ¿El regalo? - 1 sesión 1:1 personalizada conmigo (el valor son 99€) - Un plan totalmente adaptado a ti (Valor 160€) 📌 NORMAS BÁSICAS DEL GRUPO: - ❌ Nada de spam ni promociones - ✅ Respeto ante todo- (Ante cualquier falta de respeto la persona será expulsada del grupo de inmediato) - ✅ Comparte tus avances, bloqueos, reflexiones y logros - ✅ Apoya a otras personas del grupo - ✅ Cumple con el reto y no mires desde la barrera 👉 Si ya te presentaste en el PASO 1, estás dentro. Ahora ve a 👉Classroom y empieza el Reto. Ahí es donde empieza el fuego. Nos vemos dentro.— Pablo 💪