Una cosa que veo mucho, aunque no se diga en voz alta, es empezar el día con buenas intenciones… y acabarlo comiendo como si te hubieran roto el corazón a las cuatro de la tarde. Así, sin glamour. Por la mañana todo muy bien. Muy centradas. Muy “hoy sí”. Muy pechuguita, cafecito y botella de agua como si fuéramos señoras que tienen la vida resuelta y las tuppers alineadas por colores. Y luego llega la tarde. Te da hambre. Te da pereza. Te da el bajón. Te cruzas con algo rico. Y tu cerebro, que a esa hora ya va en chanclas, dice: “mira, hija, bastante has hecho”. Y ahí se empieza a torcer el asunto. No porque seas un desastre. Ni porque no tengas fuerza de voluntad. Ni porque “siempre haces lo mismo”. Se tuerce porque llegas fundida. Porque vas con el depósito en reserva. Porque muchas veces no es hambre de comida: es hambre de parar, de sentarte, de que nadie te pida nada en media hora. Y eso, si no lo ves, lo pagas con la nevera. Por eso no se trata solo de comer mejor. Se trata de llegar mejor. Que cambia mucho la película. Porque una cosa es abrir la nevera con hambre normal… y otra abrirla como una mapache emocional con sueño, estrés y ganas de desaparecer un rato. Ahí no decides. Ahí sobrevives. Así que hoy quiero que te fijes en una cosa muy concreta: ¿a qué hora empieza tu cuesta abajo? No me digas “como fatal”. No me hagas un resumen de tu biografía nutricional. Dime el momento exacto. ¿A las 6?¿Después de recoger a los niños? ¿Cuando te sientas por fin? ¿Cuando acabas de trabajar y entras en modo gremlin? Porque cuando pillamos el momento, dejamos de ir a ciegas. Te leo: cuál es tu hora peligrosa del día?👇

Perdón por estos días de silencio, pero es que ando más liado que la pata de un romano con todo lo que tengo encima. Pero bueno, al lío. Al fin… GOFy ya está suelto. Tu asistente virtual de nutrición. Vamos, que tienes un “nutricionista digital” en el bolsillo… sin que te mire mal por comerte una pizza un martes a las 23:47. Ahora viene lo importante. Úsalo. Pero úsalo de verdad. No como el típico curso que compras, entras una vez… y ahí se queda cogiendo polvo como la bici estática. Si ya te diste de alta, tendrás que hacerlo otra vez. No pasa nada. No explota nada. Y si todavía no lo has hecho… bueno… estás perdiendo el tiempo, pero sin presión. Dentro de Classrom en el CLUB PRIVADO en el Módulo en “Entra Aquí”. Más fácil no te lo puedo poner. Bueno, sí. Podría ir a tu casa, abrirte el portátil y darte al botón yo mismo. Pero hoy no me viene bien. Ahora, lo importante de verdad: Dale caña. Tócalo. Rómpelo. Hazle preguntas. Ponlo a prueba. Y luego vienes y me cuentas: — si los créditos te duran menos que una bolsa de pipas — qué te gusta — qué es un coñazo — qué le falta para que digas: “hostia, esto sí” Porque esto no está terminado. Esto está en obras. Con andamios. Y tú estás dentro del equipo, aunque no te hayan dado casco. Así que entra, úsalo…y dime la verdad. Aunque duela. Gracias por estar al otro lado. Pasa gran día. Pablo Pd: Recuerda que para entrar debes estar en Nivel 5 Si todavía no lo estás dale y llega al nivel 5 Si no te va a costar 35€ cada mes Ahí lo dejo ...

Vengo a celebrar como han mejorado mis dominadas en solo 1 mes 🥳 y a motivaros a seguir entrenando con lo que os diga Pablo 👏🏻👏🏻 creo que estoy apunto de conseguir el objetivo que tengo de hacer dominadas sin goma 🥹🙏🏼 Os dejo el primer video de hace 1 mes (15 marzo): con una goma mas gruesa hacia 5 y las ultimas con esfuerzo y el segundo de hoy! A darle duro!! 🚀 Gracias Pablo!

Al ponerla en un entorno real nos dimos cuenta de que había algunos pequeños fallos. Nada grave.Nada raro.Y nada que no se pueda solucionar. De hecho, ya está revisado y mañana quedará bien. Mañana a tope !!! Abrazo, Pablo

No voy a soltarte el típico mensaje bonito. Te digo lo que hay. Si has llegado hasta aquí… ya no eres el mismo que empezó. Y esta semana se va a notar. No hay cambios locos. No hay cosas raras. Pero sí hay algo diferente: 👉 ahora todo pesa un poco más 👉 ahora todo cuenta un poco más Y eso cambia todo. Aquí ya no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de no desconectar. De no desaparecer. De no fallar 3 días seguidos. Porque la mayoría no falla por no saber… falla por dejar de hacer. Así que esta semana solo te pido una cosa: 👉 que no te caigas del plan. Ni más. Entra, mira lo que te toca hoy y hazlo aunque no te apetezca demasiado. Con eso… ya estás jugando en otra liga. Vamos a por esta semana. Sin ruido. Sin excusas. 💪 Abrazo, Pablo PD . Si has llegado después no te preocupes cada 6 días se te libera una nueva semana