Yo Guys, ik ben sinds kort bezig met een ommekeer in mijn leven. Na gans mijn leven problemen te hebben met gewicht en mentaliteit wil ik veranderen naar het voorbeeld dat mijn 2jarige dochter nodig heeft. Ik volg een voedingsschema en ga nu sinds een maand 2 keer per week fitnessen en als ik kan ga ik wekelijks kickboksen. Podcasts heb ik nog een hoop te beluisteren, zijn er aanbevelingen? Ook Tips en trucs zijn altijd welkom Glad to be a Port of this group ‘ECHTEEE MANNE! 🫡

Iemand tips over waar ze te kopen? Heb er nu 2 in de HEMA gekocht maar met deksel kwam dat toch al snel op +-30€, wat ik redelijk kostelijk vind (de kwaliteit is wel top).

Drie interessante tips voor een lang leven: Ons lichaam kan weer vitamine D aanmaken dankzij de hoek van de zon. Vandaag tussen 11:30 en 14:20 uur is de UV-index 3. Als de UV-index hoger is dan of gelijk is aan 3, kan je lichaam vitamine D aanmaken. Schaduwregel: als je schaduw korter is dan je eigen lichaam, maak je vitamine D aan. Belangrijke opmerking: hoe hoger de UV-index, hoe minder tijd je in de zon hoeft door te brengen. Door meer van je lichaam bloot te stellen, kun je meer vitamine D aanmaken. Bij een UV-index van 3 heb je minstens 30 minuten zon nodig. Een ander voordeel van jezelf blootstellen aan de vroege lentezon is het volgende: Je huid is het grootste orgaan, dus na een grijze, koude winter moet het zich aanpassen aan de zon. Door jezelf regelmatig aan de zon bloot te stellen, help je je huid om zich voor te bereiden op de zomerzon. Je zult minder snel verbranden omdat je huid zich aan de zon heeft aangepast en efficiënter is, en wat het esthetische aspect betreft, zul je ook een mooi kleurtje krijgen. Dit wordt zonnetraining genoemd. Gooi die zonnebril weg, want daarmee misleid je je hersenen en krijg je meer zonnebrand tijdens de zomer. Als je wilt weten wanneer je het beste vitamine D kunt opnemen, kun je de Dminder-app op je telefoon gebruiken.

Dag strijders Ik ben voor Digital Currency Academy opzoek naar een Social Media Manager. Wij zijn een community die zich focust op investeren, vroeger specifiek op crypto de afgelopen jaren zijn we breder gegaan met aandelen, ETF's en edelmetalen. Digital Currency Academy heeft momenteel +250 betalende leden. We doen meerdere fysieke events per jaar. Als ook elke week online livesessies, Circle community, opleidingen en consultancy. We zijn momenteel met 4 personen die operationeel actief zijn. Alle 4 zijn we daarnaast nog bezig met andere projecten of werken we full time. Dus komen we wat handen te kort. Belangrijk om te weten, dit is zeker geen full time job. De focus ligt op het beheren van onze sociale media: Meta (instagram + facebook), X en LinkedIn. Wij genereren zelf heel wat content, maar we publiceren hiervan weinig tot niets. Ook het opvolgen van DM's en zelf nog posts maken indien nodig kan ook gebeuren. Waarom post ik dit hier? Aangezien we al een paar personen hebben gehad die veel beloven, doch weinig doen, ben ik op zoek naar mannen die het principe van "Walk the talk" hanteren. Ik denk dat er hier wel een paar mannen zijn waarop we kunnen bouwen. Vereisten: - Veel goesting - Betrouwbaar - Aantal uren per week om onze socials op te volgen - Ondernemingsnummer is handig voor facturatie - Kennis van crypto en financiële markten is een pluspunt - Expertise in SM is een pluspunt What's in it for you: - Gedreven team - Mogelijkheid tot aandelen - Community van +250 leden - Verloning te bespreken Je mag altijd reageren hieronder of me even persoonlijk DM'en. Digital Currency Academy - Bitcoin & Crypto Cursussen België | Leer Investeren

Dit is wat er mogelijk is als je je maximaal aan je plan houdt op Lange termijn. Jonas zijn insta story over de 1000 dagen klopt 300%! Startgewicht: 145kg (mei 2024) Huidig gewicht: 78kg Van fritzak naar fitzak 😂 Best trots op dit resultaat tot nu toe 😁 Fijn weekend allemaal en succes bij het behalen van jullie doelen🫡