Yo Guys, ik ben sinds kort bezig met een ommekeer in mijn leven. Na gans mijn leven problemen te hebben met gewicht en mentaliteit wil ik veranderen naar het voorbeeld dat mijn 2jarige dochter nodig heeft. Ik volg een voedingsschema en ga nu sinds een maand 2 keer per week fitnessen en als ik kan ga ik wekelijks kickboksen. Podcasts heb ik nog een hoop te beluisteren, zijn er aanbevelingen? Ook Tips en trucs zijn altijd welkom Glad to be a Port of this group ‘ECHTEEE MANNE! 🫡

Ooit al van Spermmaxxing gehoord? Dat is een nieuwe trend die opkomt: Er alles aan doen om de kwaliteit van je sperma zo goed mogelijk te krijgen vooraleer je zwanger probeert te geraken met je partner. En eigenlijk…écht een goeie trend! De meeste mannen doen alsof zwangerschap 100% haar domein is. Dat is het niet. Jouw sperma doet ertoe. Jouw DNA helpt mee de placenta vorm te geven. Jouw stress, gewoontes en levensstijl kunnen veel meer beïnvloeden dan de meeste mannen beseffen. De kwaliteit van jouw sperm heeft een direct effect op het verloop van de zwangerschap EN op de gezondheid van je kind. Grote verantwoordelijkheid me dunkt… -- Dus nee. Jouw rol begint niet pas bij de geboorte. Die begint al veel eerder. Het duurt 90 dagen om gezond sperma te produceren. Of anders gezegd: Er zit 90 dagen vertraging op de effecten van je levensstijl op je sperma. Dus wil je aan je nalatenschap beginnen? Begin dan 90 dagen vooraf met een SpermMaxxing protocol. (nooit gedacht dat ik zoiets zou typen) 90-Dagen Barbarian Baby-Making checklist: ✅ Eet steak ✅ Eet oesters ✅ Eet Runderlever (of onze beef organs ;)) ✅ Eet gember ✅ Stop met kassabonnetjes vast te pakken ✅ Detox met sauna ✅ Ga commando, zeker geen polyester rond je balzak ✅ Skip seed oils ✅ Geen gsm in je broekzak ✅ Geen marihuana ✅ Geen Alcohol ✅ Train hard (Je geeft fitte genen door 🤯) ✅ Raak gras aan met blote voeten Prenatals zijn niet alleen voor vrouwen. Ook mannen zouden de 90 dagen vóór conceptie veel serieuzer moeten nemen. Beef liver is nature's original prenatal: rijk aan vitamine A, B12, koper, folaat, choline en andere nutriënten die al generaties lang menselijke voortplanting ondersteunen. Als zij straks 9 maanden een kind gaat dragen… dan is het minste wat jij kan doen, 90 dagen op voorhand je gezondheid serieus nemen. Je toekomstige mini-barbaartjes rekenen op je. Voor de Barbarina's die meelezen: Jouw huiswerk: Eet eieren. Elke dag. De choline in de dooiers heeft een bewezen effect op de hersenontwikkeling van je kind.

Barbaren, Ik was Skyr een beetje beu gegeten en heb nu een nieuw alternatief! Eiwitten aan de lage kant, maar kans je counteren met een scoop whey. Voor de rest degelijke voedingswaarden en genen brol er in gedraaid!

Tijdens episode #165 van de podcast met Yannick Lefever werd er kort gezegd dat je bij hem coaching kan volgen om te leren beleggen. Intussen heb ik gisteren de coaching afgerond en kan het iedereen warm aanbevelen die zijn eerste stappen wil gaan zetten in beleggen.

Yo echteeee mannen, ik heb dezelfde kut shiften als een agent. (vroege diensten, late diensten en nacht diensten en uiteraard allemaal door elkaar gewoon voor de fun.. Bio-ritme volledig omzeep) Mijn laatste maaltijd is altijd ongeveer 3u voor slapen gaan, maar sinds kort ga ik met de fiets naar het werk.. Nu is mijn vraag als ik nachtdienst heb is mijn laatste maaltijd ten laatste om 03:00-04:00, maar ik ben soms licht in men hoofd als ik naar huis fiets. (06:00 vertrekken en om 07:00 thuis) Zou ik dan toch best nog iets kleins eten om dat beetje energie te hebben voor mijn rit naar huis? (Sneetje wit brood met confituur of dergelijke) Wie kan mij helpen?!